Jak se chránit před slunečními paprsky na dovolené v teple
Používejte opalovací krém
Opalovací krém je základní formou ochrany proti slunečním paprskům. Volte krém s co nejvyšším faktorem ochrany proti UV záření a nanášejte jej pravidelně po celém těle během pobytu na slunci.
Noste klobouk a sluneční brýle
Chráňte svou hlavu a oči před přímým slunečním zářením pomocí širokého klobouku a kvalitních slunečních brýlí. Vyberte si polarizační skla, která snižují odlesky od vody a skládací design, který ušetří místo v kufru.
Zůstaňte ve stínu
Pokud je to možné, zůstaňte během nejvyššího slunečního záření v chladných prostorech, jako jsou kavárny, obchody nebo muzea. Pokud chcete zůstat venku, najděte si stín pod stromy nebo slunečníky.
Hydratujte se
Slunce může být vyčerpávající, zvláště pokud jste v horkém klimatu. Dbejte na to, abyste pravidelně pili vodu, aby vaše tělo zůstávalo hydratované a chránilo se před dehydratací.
Zdroj: CDC – Sun Safety
Jak se chránit před slunečními paprsky na dovolené v teple
Jaké jsou nejlepší způsoby ochrany před slunečními paprsky?
- Noste klobouk nebo čepici a brýle s UV ochranou.
- Nanášejte opalovací krém s vysokým SPF faktorem každé 2-3 hodiny.
- Vyhněte se přímému slunečnímu záření mezi 10:00 a 16:00 hodinou.
- Noste lehké a volné oblečení, které zakrývá ramena a nohy.
Jakou SPF úroveň opalovacího krému bych měl/a používat?
SPF faktor by měl být minimálně 30, ale pro lepší ochranu před UVA i UVB zářením se doporučuje použít opalovací krém s faktorem 50 nebo vyšším.
Co dělat, když jsem se stejně spálil/a na slunci?
Aplikujte na spálené místo chladící gel nebo aloe vera gel a ochlazujte ho studenou vodou. Pokud je bolest příliš silná, užijte si vhodnou dávku vhodných léků proti bolesti. Noste volnější oblečení, které nebudou dráždit spálenou kůži, a zůstaňte ve stínu po zbytek dne.
Dovolená v teple – nejlepší tipy na dovolenou kdekoliv v teplých končinách
Když venku fouká nepříjemný chlad a všude okolo se rozléhá šedivá barva, je přirozené toužit po někom teplém a slunečném, co lépe než po dovolené v teple? Vyrazte na dovolenou do exotických zemí a nechte se hřát sluncem.
Základní věci pro dovolenou v teple
- Sluneční brýle
- Sluneční krém s vysokým faktorem
- Lehké oblečení
- Nepromokavá bunda a pláštěnka (pro případ deště)
- Krém na opalování a balzám po opalování
- Plavky a ručník na pláž
Tipy na dovolenou v teple
Dovolená v teple může zahrnovat mnoho aktivit. Zde jsou některé z nejlepších tipů na to, jak si vychutnat dovolenou v teplých končinách:
- Surfování na vlnách
- Prozkoumávání tropických pralesů
- Potápění a šnorchlování v křišťálově čistém moři
- Relaxace na sluneční pláži
- Gastronomická cesta za exotickou kuchyní
- Probuzení smyslů v luxusním wellness hotelu
Z uvedených tipů na dovolenou si můžete vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim zájmům a potřebám.
Další zajímavosti o dovolené v teple na Wikipedii
Pokud vás zajímá více o dovolené v teple, navštivte stránku Dovolená na Wikipedii, kde se dozvíte o historii cestování, nejatraktivnějších destinacích a další zajímavosti. Rozšíříte tak své znalosti a můžete si lépe naplánovat svou další cestu.
