Kdo by neměl dodržovat paleo dietu?
Paleo dieta se stala populární způsobem stravování, která se zaměřuje na potraviny, které byly námi konzumovány před tisíci lety. Tento způsob stravování se zaměřuje na konzumaci masa, ryb, zeleniny a ovoce a stanovuje omezení na sacharidy, cukry a potraviny obsahující umělé přísady.
Avšak, i v případě zdravého stravování, neplatí jedno pravidlo pro všechny. Existují někteří jedinci, kteří by měli vynechat konzumaci potravin v rámci paleo diety. Mezi ně patří:
- Vegetariáni a vegani: Paleo dieta zahrnuje konzumaci masa a ryb, což není vhodné pro ty, kteří nejí žádné živočišné produkty.
- Osoby s celiakií: Paleo dieta zahrnuje omezení na sacharidy a potraviny obsahující lepek, což není vhodné pro lidi s celiakií.
- Osoby s alergií na určité potraviny: Paleo dieta zahrnuje konzumaci potravin, které mohou způsobit alergické reakce, jako jsou vejce, ořechy a ryby.
- Osoby s omezeními stravy: Paleo dieta zahrnuje omezení na určité potraviny, což může být náročné pro ty, kteří mají omezení stravy kvůli zdravotním problémům.
Je důležité si uvědomit, že každý jedinec má jedinečné potřeby a omezování v rámci stravy. Pokud se rozhodnete pro paleo dietu, měli byste konzultovat s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby zjistili, zda je tato dieta vhodná pro vaše individuální potřeby.
Pro koho není paleo dieta vhodná?
Zdravotní omezení
Paleo dieta je založená na konzumování celistvých potravin, které se konzumovaly v pravěkých dobách. Vzhledem k tomu, že se jedná o dietu bohatou na bílkoviny a tuky, není vhodná pro lidi s určitými zdravotními omezeními.
Celiakie – Pro lidi trpící celiakií, kteří nemohou strávit lepek, je paleo dieta dobrou volbou. V paleo dietě není zahrnuto žádné obiloviny ani pečivo, které obsahuje lepek.
Laktózová intolerance – Díky tomu, že v paleo dietě nejsou obsaženy mléčné výrobky, je tato dieta vhodná pro lidi s laktózovou intolerancí.
Diabetes – Paleo dieta může být vhodná pro lidi trpící diabetem 2. typu, protože se jedná o dietu s nízkým obsahem sacharidů. Nicméně, dietu by měl konzultovat lékař, aby bylo zajištěno, že nebude mít negativní vliv na hladinu cukru v krvi.
Vegetariáni a vegani
Pro vegetariány a vegany může být paleo dieta velmi obtížná. Většina stravy totiž obsahuje maso a ryby, které jsou hlavním zdrojem bílkovin. Nicméně, existují rostlinné alternativy bílkovin jako jsou například luštěniny a ořechy, které mohou být zahrnuty do paleo stravy.
Lidé s nízkou hladinou železa
Paleo dieta je velmi bohatá na železo, díky stravě skládající se převážně z masa a ryb. Nicméně, lidé s nízkou hladinou železa by měli být opatrní, protože příliš mnoho železa může být škodlivé.
Závěr
Paleo dieta může být pro mnoho lidí velmi zdravá a účinná. Nicméně, jak bylo zmíněno výše, existují skupiny lidí, pro které dieta není vhodná. Pokud uvažujete o paleo dietě, konzultujte to s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/who-shouldnt-do-paleo-diet
[su_button url=“https://dokonala-zena.cz/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[/su_button]
Kdo by neměl dodržovat paleo dietu?
Lidé s určitými zdravotními problémy
Paleo dieta může být kontraindikována pro některé lidi s určitými zdravotními problémy, jako jsou například metabolický syndrom, cukrovka nebo poruchy štítné žlázy. Tito jedinci by měli konzultovat se svým lékařem nebo nutričním specialistou, zda je pro ně paleo dieta vhodná.
Lidé s omezenými finančními možnostmi
Paleo dieta může být pro některé lidi finančně náročná, zejména kvůli vysoké ceně některých přísad. To může mít negativní dopad na schopnost lidí udržovat tuto dietu v dlouhodobém horizontu.
Lidé s nízkou tolerancí k bílkovinám
Paleo dieta zahrnuje vysoký příjem bílkovin, což může být problematické pro lidi s nízkou tolerancí k bílkovinám. To může vést k trávicím problémům, nadýmání a jiným nepříjemným příznakům.
Lidé s historií poruch příjmu potravy
Paleo dieta může být problematická pro lidi s historií poruch příjmu potravy, jako jsou například anorexie nebo bulimie. Tito lidé by měli být velmi opatrní při výběru diety a měli by konzultovat se svým lékařem nebo psychologem.
Těhotné ženy a děti
Paleo dieta může být kontraindikována pro těhotné ženy a děti, zejména kvůli omezení některých potravinových skupin. Tito lidé by měli být velmi opatrní a měli by si být vědomi možných rizik spojených s touto dietou.
Paleo dieta – zde naleznete informace o této dietě
Co je to paleo dieta a jak funguje?
Paleo dieta je způsob stravování, který se snaží co nejvíce přiblížit stravování našich předků z doby paleolitu. Základem této diety jsou potraviny, které mohli lidé lovit, sbírat a sklízet, jako jsou ryby, maso, zelenina, ovoce a semena. Strava na této dietě je založena na proteinové, tukové a vlákninové bázi a snižuje příjem sacharidů a cukrů.
Jaké jsou výhody paleo diety?
Paleo dieta je spojována s mnoha výhodami pro zdraví. Například se ukazuje, že paleo dieta může pomoci s redukcí tělesného tuku, snižování krevního tlaku, podporou růstu svalů a zlepšením zdraví střev a gastrointestinálního traktu.
Jaká jsou omezení paleo diety?
Omezení paleo diety se týkají především potravin, které jsou v moderní době běžně konzumovány, ale nebyly k dispozici během doby paleolitu, jako jsou obiloviny, luštěniny a mléčné výrobky. Tyto omezení mohou být obtížné pro vegetariány a vegany, kteří nejí maso.
Pokud se chcete dozvědět více o paleo dietě, doporučujeme vám navštívit stránku Paleo strava na Wikipedii.
Kdo by neměl dodržovat paleo dietu?
– Osoby s alergiemi na určité potraviny, jako jsou ořechy, semena, ryby nebo maso.
– Těhotné ženy a kojící matky, jelikož potřebují adekvátní množství živin pro vývoj dítěte.
– Osoby s onemocněním ledvin a jater, protože nadměrný přísun bílkovin může být pro ně škodlivý.
– Osoby s cukrovkou nebo kardiovaskulárními chorobami by měly jíst jen s omezením některá jídla, jako jsou masné výrobky a potraviny s vysokým obsahem tuku.
– Děti a mladiství poradí s lékařem nebo odborníkem na výživu před následováním paleo diety.