Jak zhubnout po šedesátce s pomocí přírodních doplňků stravy
Pokud patříte k těm, kdo se snaží zhubnout po šedesátce, určitě víte, jak složité to může být. Nicméně, existují přírodní doplňky stravy, které mohou pomoci zlepšit metabolismus a podporovat hubnutí.
Mezi nejúčinnější přírodní doplňky stravy patří zelený čaj, celozrnné produkty, ořechy, semena a podobně. Tyto potraviny obsahují hodně vlákniny, což pomáhá udržet pocit sytosti a zamezit přejídání. Kromě toho, některé z nich obsahují také látky, jako je kofein a EGCG, které mohou zlepšit metabolismus a podporovat spalování tuků.
Další přírodní doplňky stravy, které mohou pomoci s hubnutím, zahrnují garcinii cambogia, zelenou kávu a konjakovou mouku. Tyto doplňky obsahují látky, které mohou zlepšit metabolismus a omezit chuť k jídlu.
Samozřejmě, když se snažíte zhubnout po šedesátce, je důležité upravit celkový způsob stravování a životní styl, včetně pravidelného cvičení a dostatečného pohybu. Nicméně, přírodní doplňky stravy mohou být užitečným pomocníkem na cestě k dosažení vašich cílů.
Klíčová slova: zhubnout, šedesátka, přírodní doplňky stravy, metabolismus, hubnutí, zdravá výživa, egcg, garcinia cambogia, zelená káva.
Jak zhubnout po šedesátce s pomocí přírodních doplňků stravy
Po šedesátce se metabolismus zpomaluje a bohužel dochází k přibírání na váze. Pokud vám klesá sebevědomí kvůli přebytečným kilům, nevzdávejte to. Existují přírodní doplňky stravy, které vám mohou pomoci zhubnout a zlepšit celkovou kondici.
1. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje látku zvanou epigallocatechin gallate (EGCG), která pomáhá spalovat tuky. Studie ukázaly, že lidé, kteří pili zelený čaj pravidelně, zhubli více než ti, kteří ho nepili. Můžete si zelený čaj připravit jako nápoj nebo použít v kapslích.
2. Konopné semínko
Konopné semínko obsahuje esenciální mastné kyseliny, které podporují metabolismus a pomáhají spalovat tuky. Navíc obsahuje velké množství bílkovin a vlákniny, které vás delší dobu zasytí. Konopné semínko můžete přidat do jogurtů, smoothies nebo ho použít jako náhradu za mouku při pečení.
3. Barbora japonská
Barbora japonská je rostlina, která obsahuje látky, které snižují proces ukládání tuků v těle. Studie ukázaly, že lidé, kteří užívali barboru japonskou, zhubli a snížili hladinu cholesterolu. Barbora japonská se prodává v kapslích nebo prášku.
4. Garcinia cambogia
Garcinia cambogia je extrakt z tropického ovoce, který podporuje spalování tuků. Obsahuje látku zvanou hydroxycitronová kyselina (HCA), která potlačuje chuť k jídlu a zmírňuje pocit hladu. Garcinia cambogia se prodává jako extrakt nebo kapsle.
5. Chilli papričky
Chilli papričky obsahují látku zvanou kapsaicin, která zvyšuje teplotu těla a podporuje spalování tuků. Studie ukázaly, že lidé, kteří jedli jídla s chilli papričkami, spálili více kalorií než ti, kteří je nejedli. Můžete si chilli papričky přidat do jídel nebo použít chilli papričkový olej jako koření.
Zhubnutí po šedesátce není snadné, ale s pomocí přírodních doplňků stravy lze dosáhnout viditelných výsledků. Je důležité si ale uvědomit, že přírodní doplňky nejsou zázračným řešením a měly by být součástí celkového zdravého životního stylu, který zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu a vyváženou stravu.
Zdroj: https://www.prosvet.cz/jak-zhubnout-po-sedesatce/
[su_button url=“https://dokonala-zena.cz/ketomix“ background=“#fa0127″ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]Oblíbená DIETA v AKCI[/su_button]
Jak zhubnout po šedesátce s pomocí přírodních doplňků stravy?
Co zahrnuje přírodní doplněk stravy pro hubnutí?
Přírodní doplněk stravy pro hubnutí zahrnuje přísady jako jsou zelený čaj, garcinia cambogia, yerba mate, a další. Tyto přísady mají údajně pozitivní vliv na metabolismus a snižují chuť k jídlu.
Jaké jsou nejúčinnější přírodní doplňky stravy pro hubnutí?
Nejúčinnější přírodní doplňky stravy pro hubnutí jsou zelený čaj a garcinia cambogia. Tyto přírodní přísady jsou dobře prozkoumány a mají údajně výrazný vliv na snížení hmotnosti.
Je bezpečné užívat přírodní doplňky stravy pro hubnutí?
Při užívání přírodních doplňků stravy pro hubnutí je důležité dodržovat doporučené dávkování. Tyto doplňky by neměly být užívány jako náhrada za zdravou stravu a pohyb. Je také důležité zvážit možné vedlejší účinky a konzultovat užívání s lékařem nebo odborníkem v oblasti výživy.
Jak zhubnout po šedesátce
Kontrola hmotnosti po šedesátce může být obtížná kvůli zpomalení metabolismu a změnám hormonálních hladin. Nicméně, stále existují možnosti, jak zhubnout i v pokročilém věku.
Strava
Důležité je dodržovat vyváženou stravu s dostatkem bílkovin, zeleniny a celozrnných produktů. Je důležité snižovat příjem cukru a sacharidů a zvyšovat příjem zdravých tuků, jako jsou například olivový olej, avokádo či ořechy. Taktéž může pomoci být pravidelněji pít vodu, nebo si čaj nesladit.
Pohyb
Pravidelným pohybem může být vynikajícím způsobem, jak zvýšit spálení kalorií a pomoci při hubnutí. Vybrat si můžete z mnoha možností jako jsou chůze, plavání, jóga, nebo třeba cyklistika, a to i v případě, že vyhledáváte jen lehkou aktivitu. Důležité je ale přizpůsobit trénink své kondici a nezačínat příliš náhlými změnami.
Mentální pohoda
Důležitou součástí hubnutí je také psychická pohoda. Vyhněte se přemrštěnému stresu, který může vést k přejídání a podpořte si zdravý spánek. Pomocí vlastní motivace a cílů si ujasníte své priority a tím také podporujete úspěšné dosažení výsledků.
Pokud se staráte o své zdraví nejen po šedesátce, ale i v dřívějším věku, pravděpodobně budete méně ohroženi různými onemocněními a budete mít více energie k tomu, abyste plnili svou vlastní roli v životě tak, jak si přejete.
Zdroj: Wikipedia – Cholesterol
Jak zhubnout po šedesátce s pomocí přírodních doplňků stravy
- Zvýšení fyzické aktivity na úroveň, kterou lze snadno udržovat, jako běhání, chůze, aerobic
- Vyvarujte se tukům a hladovkám a vyberte si správný jídelníček, jejž budete dodržovat po dlouhou dobu.
- Přidejte do stravy přírodní doplňky, jako jsou zeleninové šťávy, proteiny, vitamíny a minerály
- Vyvarujte se sladkostí a slazených nápojů a upřednostňujte pití vody
- Vyberte si doplňky s obsahem levných minerálů a vitamínů, které podporují hubnutí a obnovu tkání těla po vyčerpávajících trénincích.
[su_button url=“https://dokonala-zena.cz/ketomix“ background=“#fa0127″ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]Oblíbená DIETA v AKCI[/su_button]