Vítáme vás u našeho projektu Dokonalá žena v kuchyni, kde najdete recepty na zdravé a chutné jídlo, které jsou snadno připravitelné i pro začátečníky. Jsme přesvědčeni, že dobré jídlo by nemělo znamenat ztrátu času a zbytečnou komplikaci. Naopak by mělo být rychlé, zdravé a především chutné. Proto jsme pro vás připravili recepty, které jsou inspirovány tradičními kuchařskými postupy, ale s moderním nádechem. Ať už jste vegetarián, milovník masa nebo máte zvláštní dietní požadavky, určitě si u nás najdete něco, co vám bude chutnat. Nenechte se odradit příliš komplikovanými recepty a staňte se dokonalou ženou v kuchyni!
Dokonalá žena v kuchyni: Recepty na zdravé jídlo
Úvod
V dnešní době je zdraví a zdravý životní styl stále více ve středu pozornosti. V kuchyni hraje klíčovou roli to, co jíme a jak často jíme. Pokud hledáte inspiraci na zdravé jídlo, které bude chutné a jednoduché na přípravu, máme pro vás pár tipů.
Recepty na zdravé jídlo
Tomatová polévka
Pro 4 porce budete potřebovat:
1 cibuli
2 středně velká rajčata
1 mrkev
2 brambory
1 lžíci olivového oleje
1 lžíci rajčatového protlaku
500 ml zeleninového vývaru
špetku soli a pepře
Postup:
Cibuli nakrájejte na malé kostky a rajčata na menší kousky. Mrkev a brambory oloupejte a pokrájejte na malé kousky.
Na rozpáleném oleji osmahněte cibuli, přidejte rajčata a protlak a krátce orestujte.
Přidejte na kostky nakrájenou mrkev a brambory a zalijte zeleninovým vývarem. Vařte asi 20 minut, dokud zelenina není měkká.
Nakonec vše rozmixujte do hladké konzistence, dochuťte solí a pepřem podle chuti.
Císařský hrášek
Pro 4 porce budete potřebovat:
2 kusy kuřecích prsou
2 lžíce olivového oleje
1 cibuli
2 stroužky česneku
1 lžíci rajčatového protlaku
150 g hrášku
300 ml kuřecího vývaru
špetku majoránky
solí a pepřem podle chuti
Postup:
Nejprve si připravte kuřecí prsa, nakrájejte je na malé kostky a orestujte na rozpáleném oleji.
Cibuli nakrájejte na kostky a orestujte v dalším hrnci, přidejte na plátky nakrájený česnek. Nechte cibuli zesklovatět a přidejte kuřecí maso, protlak, hrášek, majoránku a zalijte kuřecím vývarem.
Vše pomalu vařte asi 20-30 minut, dokud není hrášek měkký. Na závěr dochuťte solí a pepřem podle chuti.
Tips and Tricks
Při přípravě pokrmů používejte čerstvé ingredience.
Vyhněte se přílišnému osolení pokrmů a raději používejte bylinky a koření pro dochucení.
Pokud nemáte čas na přípravu jídla, připravte si zdravé svačiny předem.
Zvykněte si jíst pravidelně a vyhýbejte se konzumaci potravin s vysokým obsahem tuku a cukru.
Udržujte si dostatečný pitný režim a vyhněte se sladkým nápojům a alkoholu.
Co je Dokonalá žena v kuchyni: Recepty na zdravé jídlo?
Dokonalá žena v kuchyni je kniha o zdravém stravování, která se zaměřuje na recepty na zdravé jídlo. Knihu napsala autorka, která má bohaté zkušenosti s vařením a pečením. V knize najdete recepty na různá jídla, která jsou zdravá a chutná.
Pro koho je kniha určena?
Kniha Dokonalá žena v kuchyni je určena pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě a chutně. Recepty v knize jsou vhodné pro vegetariány i nevegetariány. Kniha je určena pro začátečníky i pokročilé kuchaře.
Jaké recepty najdu v knize?
V knize najdete recepty na různá jídla, jako jsou polévky, saláty, hlavní jídla a dezerty. Všechny recepty jsou zdravé a chutné. Recepty jsou popsány jednoduchým a srozumitelným způsobem, takže je snadné je připravit.
Kde mohu knihu koupit?
Kniha Dokonalá žena v kuchyni je k dostání v knihkupectvích a na internetu.
Je kniha k dispozici v elektronické podobě?
Ano, kniha je k dispozici v elektronické podobě.
Dokonalá žena – #1 tipy na zlepšení vašeho života
Dokonalá žena – jak na to?
Dokonalá žena není jen o kráse a dokonalosti, je to celkový životní styl. Přinášíme vám nejlepší tipy a triky, jak se stát dokonalou ženou. Zvládnout všechny úkoly, které vás čekají, a zároveň vypadat skvěle a být spokojenou.
Tipy pro dokonalou ženu
Zdravý životní styl je základem
Zásada č. 1 – Organizace
Zásada č. 2 – Efektivita
Zásada č. 3 – Sebedůvěra
Zásada č. 4 – Pozitivní myšlení
Zásada č. 5 – Proaktivita
Zdravý životní styl by měl být vaším základem. Omezte konzumaci alkoholu, nekonzumujte tabák, a snažte se dodržovat zdravou výživu a životní styl. Také nepodceňujte pohyb, každodenní pohyb jako např. rychlá chůze může mít pozitivní vliv na vaše fyzické i psychické zdraví.
Za úspěchem každé dokonalé ženy stojí organizace vlastního času. Pokud chcete mít hodně úspěchů, naučte se plánovat svůj den. Díky plánování vyřešíte všechny úkoly včas a budete mít čas na relaxaci, ať už v podobě cvičení nebo jiných aktivit.
Cesta za dokonalostí není nikdy snadná, ale s efektivitou jde vše snadno a rychle. Učte se zaměřovat na důležité věci a nezabývat se zbytečnostmi. Můžete tak využít své časové a mentální zdroje na to, co je pro vás nejdůležitější.
Sebedůvěra je dalším klíčem k úspěchu dokonalé ženy. Mějte vždy na paměti, že jste krásná a silná osoba. Pokud se cítíte dobře ve své kůži, přenáší se to i na vaše okolí. Věřte si, dokážete to.
Pozitivní myšlení přitahuje pozitivní věci. Pokud se zaměříte na pozitivní věci, budete mít více energie a budete se cítit lépe. Snažte se vyvarovat negativních myšlenek a zaměřte se na to, co vás těší a naplňuje.
Proaktivita vám pomůže řešit problémy mnohem snadněji. Pokud se nebojíte říct svůj názor, dokážete vyjednávat a pracovat s lidmi. Díky tomu dosáhnete svých cílů rychleji a snadněji.
Takže neváhejte a začněte pracovat na tom, abyste se stala dokonalou ženou. Pamatujte, že všechno, co potřebujete, máte již v sobě a jen na vás záleží, jak moc se budete chtít snažit.
Jak funguje vzdělávací program školy Smyku Praha?
Škola Smyku Praha se specializuje na vzdělávání dětí do 6 let věku. Vzdělávací program se zaměřuje na rozvoj...
