Vitamíny a minerály podporující růst řas
Řasy jsou nejen důležitým článkem potravního řetězce, ale také se pro něj staly významným prvkem v kosmetickém průmyslu. Pokud si chcete pěstovat krásné řasy, měli byste dbát na dostatečný přísun určitých vitamínů a minerálů. Níže naleznete jejich seznam a popis.
1. Vitamín A
Vitamín A, který se nachází v játrech, rybím oleji, mrkvi a sladkých bramborách, přispívá k ochraně očí a pomáhá udržovat zdraví kůže. Tento vitamin podporuje růst řas, protože stimuluje tvorbu keratinu.
2. Vitamín B
Vitamíny B jsou důležité pro zdraví a krásu vašich vlasů, nehtů a očí. Biotin (B7) a pyridoxin (B6) jsou vitamíny B, které jsou zvláště důležité pro růst řas. Tyto vitamíny se nacházejí v pečeni, játrech, kvasnicích, celozrnných cereáliích, sojových boby a banánech.
3. Vitamín C
Vitamín C pomáhá posilovat imunitní systém a má také antioxidační vlastnosti. Dále podporuje růst řas, protože stimuluje tvorbu kolagenu. Nachází se v citrusových plodech, brokolici, kiwi a paprikách.
4. Železo
Železo je důležitým minerálem, který spolupracuje s vitamíny B, E a C. Podporuje růst řas a zdraví vlasů. Tento minerál se nachází v červeném mase, játrech, ořeších, tempehu a fazolích.
Potraviny bohaté na vitamíny a minerály pro řasy
Pokud se chcete zaměřit na přísun vitamínů a minerálů pro růst řas, můžete zařadit následující potraviny do svého jídelníčku:
- Mrkev, sladké brambory a brokolice jsou bohaté na vitamín A.
- Pečená kuřecí játra, celozrnné cereálie a kvasnice jsou bohaté na vitamín B.
- Citrusové plody, kiwi, papriky a rajčata jsou bohaté na vitamín C.
- Ořechy, fazole a tempeh jsou bohaté na železo.
Pro další informace o vitamínech a minerálech pro růst řas se můžete podívat na stránky healthline.com.
[su_button url=“https://dokonala-zena.cz/gigalash“ background=“#ec0323″ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]Nejlepší sérum pro dlouhé řasy v AKCI[/su_button]
Jaké vitamíny a minerály podporují růst řas?
Vitamíny
- Vitamin B7 (biotin) – podporuje zdraví vlasů a nehtů, což zahrnuje také růst řas. Obsažen je v ořeších, játrech, banánech a sladkých bramborách.
- Vitamin B12 – pomáhá k tvorbě nových buněk a podporuje růst vlasů a řas. Obsažen je v rybách, kuřecím masu a mléčných výrobcích.
- Vitamin D – stimuluje růst buněk v těle, což zahrnuje i růst řas. Největší zdroj vitaminu D je sluneční světlo, ale také ho lze najít v rybím tuku a vejci.
Minerály
- Zinek – podporuje růst vlasů a řas, stejně jako zvyšuje sílu a vlhkost. Zdroje zinku zahrnují uzené maso, fazole či sýr.
- Železo – podporuje růst vlasů a řas tím, že zlepšuje krevní oběh. Najdeme ho v hovězím a kuřecím mase, fazolech, špenátu a játrech.
Jaké potraviny obsahují vitamíny a minerály podporující růst řas?
- Ořechy a semena – ořechy a semena jsou nejen vynikajícím zdrojem biotinu, ale také velmi bohatým zdrojem zinku, což podporuje růst vlasů a řas.
- Losos a další ryby – losos a další ryby jsou nejen dobrým zdrojem vitaminu B12, ale také vitaminu D, což podporuje růst buněk (a tedy i růst řas).
- Zelenina – zelenina jako špenát, batáty a sladké brambory jsou skvělým zdrojem železa a biotinu, což jsou výživné látky pro řasy a vlasy.
Jak získat delší řasy přírodně
Delší řasy jsou snem mnoha žen, ale není nutné investovat do umělých řas. Existuje mnoho způsobů, jak si přírodně prodloužit řasy.
Používejte ricinový olej
Ricinový olej je známý pro své schopnosti stimulovat růst vlasů i řas. Naneste na řasy ricinový olej a nechte působit přes noc. Opakujte toto každý večer a po několika týdnech uvidíte výsledky.
Jezte potraviny bohaté na biotin
Biotin je vitamín, který přispívá k zdravým a silným vlasům a řasám. Jezte potraviny bohaté na biotin, jako jsou například ovesné vločky, celozrnné pečivo a vejce.
Zkuste aplikovat aloe vera gel
Aloe vera gel je kromě svých hydratačních vlastností také schopný stimulovat růst řas. Naneste na řasy a nechte působit po dobu několika hodin. Opakujte tento postup několikrát týdně.
Vyvarujte se používání řasenky každý den
Používání řasenky každý den může být škodlivé pro vaše řasy. Pokud je to možné, snažte se řasy šetřit a naneste řasenku pouze při speciálních příležitostech.
Nebojte se experimentovat s různými přírodními metodami a najděte tu, která je pro vás nejúčinnější. Vaše krásné, zdravé řasy vám poděkují.
Pro více informací o ricinovém oleji navštivte Wikipedii.
[su_button url=“https://dokonala-zena.cz/gigalash“ background=“#ec0323″ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]Nejlepší sérum pro dlouhé řasy v AKCI[/su_button]
Jaké vitamíny a minerály podporují růst řas?
-
Vitamin B
– podporuje růst řas a zlepšuje texturu
-
Vitamin E
– zvyšuje krevní oběh a regeneraci buněk řas
-
Vitamin C
– posiluje řasy a chrání je před poškozením
-
Zinek
– zlepšuje růst a zdraví řas
-
Síra
– posiluje řasy a zlepšuje texturu vlasů obecně
-
Měď
– stimuluje růst řas a chrání je před poškozením (např. vlhkostí)
Jaké potraviny tyto vitamíny a minerály obsahují?
-
Vitamin B
– celozrnné produkty, luštěniny, ořechy, semena
-
Vitamin E
– ořechy, semena, avokádo, losos, špenát
-
Vitamin C
– citrusové plody, paprika, kiwi, brokolice, jahody
-
Zinek
– hovězí maso, sýr, mořské plody, luštěniny, ořechy
-
Síra
– cibule, česnek, zelí, paprika, brokolice
-
Měď
– vnitřnosti (játra, ledviny), ořechy, semena, houby, cereálie