Význam, příznaky a jak to překonat

Máme sklon romantizovat téměř vše, co souvisí s láskou, od zamilovanosti přes první lásku až po vázání uzlu. Naneštěstí je toho mnohem víc, co se dá milovat, než motýly na první polibek, pohádkové svatby a závratný pocit zamilovanosti do někoho nového. Mnozí z nás zažili ojedinělou bídu lásky, která sama o sobě má tendenci se čas od času idealizovat. A ano, je pravda, že je v tom něco lehce sladkého; koneckonců je hezké mít o někom snít a užívat si toho malého spěchu, když jste kolem něj.

Ale zamilovanost je víc než jen ten snový pocit přemýšlení o vaší zamilovanosti. Pocit lásky je skutečný psychologický stav charakterizovaný „intenzivní touhou“ po někom, často po rozchodu nebo neopětované lásce, říká terapeutka Lauren Cook-McKay, LMFT, viceprezidentka marketingu společnosti Odpovědi na rozvod. Může to přijít s pocity skutečné úzkosti a úzkosti, protože chemie vašeho mozku je v tomto stavu změněna. Zažíváte „stahování se z hormonů slasti, jako je dopamin, které mozek uvolňuje během lásky,“ vysvětluje Cook-McKay.

Jo, zamilovanost je skutečná věc a není to vůbec žádná legrace, když si tím procházíš ty. Co přesně tedy znamená láska z lásky a co byste měli dělat, pokud si tím právě procházíte? Mluvili jsme s odborníky, abychom získali nějaké odpovědi.

Smysl lásky

Pocit lásky je „emocionální a někdy i fyzické utrpení“ kolem neopětované lásky nebo „raných, intenzivních fází romantického vztahu,“ říká licencovaný klinický psychoterapeut a vztahový poradce. Dan Auerbach, DPsy, PACFA, klinická ředitelka společnosti Associated Counselors & Psychologists v Sydney, Austrálie. Jinými slovy, můžete se cítit nevolno, když vztah končí nebo se pokazí, ale můžete to cítit také na začátku vztahu, když jste pohlceni zjišťováním, zda objekt vašich náklonností cítí totéž.

Když se podíváme pod povrch, příčiny nevolnosti mohou být „mnohostranné“, dodává Auerbach. Existují změny v chemii vašeho mozku, které pocházejí z nového přívalu dopaminu – nebo v případě rozchodu z jeho nedostatku –, ale váš styl připoutanosti a minulé vztahové zkušenosti mohou také hrát roli ve vašem zážitku z lásky.

Příznaky lásky

Pokud jste už byli zamilovaní, možná si myslíte, že přesně víte, jaký může být tento opojný koktejl utrpení a někdy i vzrušení. Příznaky zamilovanosti se však mohou značně lišit a několik vás může překvapit. Podle Auerbacha a Cook-McKaye mohou duševní a emocionální příznaky lásky z lásky zahrnovat:

Podle terapeuta Margaret Stoneová, LPC, LMHC, můžete také zaznamenat fyzické příznaky nevolnosti, jako jsou:

I když je to obvykle dočasné, Cook-McKay poznamenává, že „návaly nevolnosti mohou potenciálně ohrozit vaše duševní zdraví“, pokud se symptomy stanou vážnými a zůstanou neřešené.

Jak se zbavit lásky

Co tedy přesně můžete dělat, pokud se potýkáte s pocity nevolnosti? Zůstanete s nimi, dokud nakonec nezmizí?

Je pravda, že čas může pomoci s procesem hojení, ale je toho víc, co můžete udělat, abyste svou nemoc z lásky vyřešili, zvláště pokud aktivně zasahuje do vašeho života. Zde je to, co naši odborníci doporučují ke zmírnění vaší nevolnosti:

Přerušit kontakt s osobou, pokud je vaše nevolnost způsobena zlomeným srdcem. To se může zpočátku zdát nemožné, ale Cook-McKay říká, že je důležité zůstat bez kontaktu, alespoň dočasně, aby bylo možné zahájit proces obnovy.

Trávte čas s lidmi, které máte rádi, dělejte věci, které máte rádi. Investujte čas, který už s touto osobou netrávíte, do svých přátel, rodiny, koníčků a rutiny sebeobsluhy, říká Cook-McKay.

Cvičení. Nemusíte se hlásit na maraton, ale pohyb těla „zvyšuje endorfiny, které vám zvednou náladu,“ říká Cook-McKay, který popisuje cvičení jako „jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit pocity nevolnosti“.

Vybočte ze své obvyklé rutiny. Stone doporučuje opustit dům alespoň jednou denně a stýkat se s ostatními, i když máte pocit, že to nemůžete vydržet – slibujeme, že se poté budete cítit lépe.

Promluvte si s terapeutem. „Spolupráce s odborníkem na duševní zdraví může poskytnout personalizované strategie, jak se vyrovnat s emocionálním zmatkem,“ říká Auerbach.

Podívejte se na realitu vztahu. Pokuste se smazat veškerou idealizaci, kterou jste nad touto osobou provedl, říká Stone. Byli opravdu tím, kým z nich děláte? Byl vztah zdravý? Jak moc hrálo fantazírování ve vašem pohledu na vztah? „Často, zvláště v případě nemoci z lásky, nejsme schopni vidět realitu,“ poznamenává Stone. Pokud se snažíte vymanit z tohoto romantického vyprávění, může vám pomoci terapeut.

Bolest po lásce může být těžká a neexistuje žádný stanovený časový plán pro překonání jejích intenzivních příznaků. Důležité je žít dál svůj život, i když člověk, po kterém toužíte, v něm není nebo neopětuje vaše city. „Postupem času, úsilím posunout se vpřed a zaváděním sebepéče se intenzivní pocity z lásky nakonec rozplynou,“ říká Cook-McKay. „Buďte se sebou trpěliví během procesu léčení.“

Původně publikováno v únoru 2014.

Než vyrazíte, podívejte se na tyto dostupné aplikace pro duševní zdraví:

Význam

Význam tohoto jevu je velmi důležitý…

Příznaky

Některé z příznaků mohou zahrnovat…

Jak to překonat

Existuje několik způsobů, jak překonat tento problém…

Máme sklon romantizovat téměř vše, co souvisí s láskou, od zamilovanosti přes první lásku až po vázání uzlu. Naneštěstí je toho mnohem víc, co se dá milovat, než motýly na první polibek, pohádkové svatby a závratný pocit zamilovanosti do někoho nového. Mnozí z nás zažili ojedinělou bídu lásky, která sama o sobě má tendenci se čas od času idealizovat. A ano, je pravda, že je v tom něco lehce sladkého; koneckonců je hezké mít o někom snít a užívat si toho malého spěchu, když jste kolem něj.

Ale zamilovanost je víc než jen ten snový pocit přemýšlení o vaší zamilovanosti. Pocit lásky je skutečný psychologický stav charakterizovaný „intenzivní touhou“ po někom, často po rozchodu nebo neopětované lásce, říká terapeutka Lauren Cook-McKay, LMFT, viceprezidentka marketingu společnosti Odpovědi na rozvod. Může to přijít s pocity skutečné úzkosti a úzkosti, protože chemie vašeho mozku je v tomto stavu změněna. Zažíváte „stahování se z hormonů slasti, jako je dopamin, které mozek uvolňuje během lásky,“ vysvětluje Cook-McKay.

…

Jo, zamilovanost je skutečná věc a není to vůbec žádná legrace, když si tím procházíš ty. Co přesně tedy znamená láska z lásky a co byste měli dělat, pokud si tím právě procházíte? Mluvili jsme s odborníky, abychom získali nějaké odpovědi.

Smysl lásky

Pocit lásky je „emocionální a někdy i fyzické utrpení“ kolem neopětované lásky nebo „raných, intenzivních fází romantického vztahu,“ říká licencovaný klinický psychoterapeut a vztahový poradce. Dan Auerbach, DPsy, PACFA, klinická ředitelka společnosti Associated Counselors & Psychologists v Sydney, Austrálie. Jinými slovy, můžete se cítit nevolno, když vztah končí nebo se pokazí, ale můžete to cítit také na začátku vztahu, když jste pohlceni zjišťováním, zda objekt vašich náklonností cítí totéž.

Když se podíváme pod povrch, příčiny nevolnosti mohou být „mnohostranné“, dodává Auerbach. Existují změny v chemii vašeho mozku, které pocházejí z nového přívalu dopaminu – nebo v případě rozchodu z jeho nedostatku –, ale váš styl připoutanosti a minulé vztahové zkušenosti mohou také hrát roli ve vašem zážitku z lásky.

…