Zdravotní přínosy černého bezu | Pouze moje zdraví

Se svou bohatou historií jako přírodní lék si bezinky získávají široké uznání pro své výjimečné zdravotní přínosy. Je to zejména pro jeho pozitivní vliv na nemoci z nachlazení a kašle, které jsou v tomto chladném počasí na historickém maximu.

Podle studie zveřejněné v Živiny MDPI, cestovatelé, kteří konzumovali černý bez 10 dní před dovolenou, do 4–5 dnů po příjezdu, zaznamenali krátké trvání příznaků souvisejících s chřipkou, jako je rýma a kašel. Kromě jeho přínosů proti chřipce je zde mnoho výhod, díky kterým je bezinky cenným doplňkem vaší wellness rutiny.

Posílení imunitního systému

Bezinky jsou známé pro své schopnosti posilovat imunitu. Obsahují flavonoidy a antokyany, které mohou pomoci posílit imunitní systém a učinit jej odolnějším proti infekcím.

Kvůli těmto vlastnostem byly studie jako jedna publikovaná v BMC doplňková medicína a terapie zjistili, že černý bez má slibné účinky proti chřipce a nachlazení.

Antioxidační síla

Bezinky plné antioxidantů bojují proti oxidativnímu stresu a zánětům v těle. Tyto antioxidanty, včetně kvercetinu a vitamínu C, přispívají ke zdraví buněk a mohou chránit před chronickými onemocněními.

Zejména kvercetin, jak uvádí studie s názvem „Terapeutický potenciál kvercetinu“ je silný antioxidant, který zabraňuje vráskám, chrání srdce, zabraňuje úmrtnosti související s obezitou, pomáhá léčit virové infekce a má stovky dalších zdravotních výhod.

Protizánětlivé účinky

Studie zveřejněná v Chemie potravin: X uvedl, že „Bez bezu obecně přispěje k lepšímu zdraví a mohl by být považován za funkční potravinu nebo zdroj funkčních složek.“ Je to kvůli jeho protizánětlivým vlastnostem, které mohou být prospěšné při zvládání různých zánětlivých stavů. Snížený zánět podporuje celkové zdraví a může zmírnit nepohodlí spojené s určitými onemocněními.

Přečtěte si také: Expert uvádí výhody probiotik v prevenci a léčbě COVID-19

Podpora zdraví srdce

Bezinky mohou přispívat ke zdraví srdce tím, že podporují zdravou hladinu cholesterolu a snižují oxidační stres. Tyto faktory hrají zásadní roli při udržování kardiovaskulární pohody.

Navíc výzkumníci z Univerzita De Montfort zjistili, že bezinky také podporují hojení cév, což může pomoci zvrátit škody způsobené dlouhým COVIDem.

Zdraví dýchacích cest

Potenciál černého bezu podporovat zdraví dýchacích cest přesahuje úlevu od nachlazení a chřipky. Může pomoci při léčbě bronchitidy a sinusitidy a nabízí přirozený přístup k respirační pohodě.

Studie vedená výzkumníky z Lékařská fakulta University of Maryland zdůraznil přínos černého bezu proti respiračním onemocněním. Stálo v něm: „Během pandemie COVID-19 byl zájem o doplňky z černého bezu k léčbě nebo prevenci nemocí.“

Podporuje zdraví trávení

Obsah vlákniny v bezinkách podporuje zdraví trávení tím, že podporuje pravidelné vyprazdňování a udržuje zdravá střeva. Vyvážený trávicí systém je nedílnou součástí celkové pohody, kterou mohou podle studie zveřejněné v Časopis personalizované medicíny.

Přečtěte si také: 7 antivirových bylin, které v této sezóně zabrání virovým infekcím

Bez je všestranný a silný spojenec při podpoře zdraví a pohody. Ať už hledáte podporu imunity, úlevu od příznaků nachlazení nebo posílení antioxidantů, bezinky nabízejí přírodní a holistické řešení. Při začleňování černého bezu do své wellness rutiny je důležité vybrat si renomované zdroje a poradit se s odborníky ve zdravotnictví, zejména pokud máte stávající zdravotní problémy.