Kdy se makrobiotická strava nedoporučuje – rizika a kontraindikace
Makrobiotická strava není vhodná pro všechny. Existují různá rizika a kontraindikace spojené s touto stravou, které je důležité vzít v úvahu.
Například lidé s určitými zdravotními problémy, jako je anémie nebo selhání ledvin, by se měli vyvarovat makrobiotické stravy. Tato strava může vést k nedostatku železa nebo bílkovin, což by mohlo zhoršit existující zdravotní stav těchto lidí.
Dalším rizikem je nedostatečný příjem některých živin, jako je vápník nebo vitamín B12, což by mohlo vést k zdravotním problémům, jako je osteoporóza nebo anémie.
Je důležité konzultovat se s kvalifikovaným odborníkem na výživu nebo lékařem, než začnete jakoukoli novou stravu, včetně makrobiotické stravy, abyste se ujistili, že je vhodná pro vaše zdravotní podmínky a potřeby.
1. Nevyvážená strava
Při nevyvážené stravě, kterou může makrobiotická strava být, může dojít k nedostatku nebo přebytku některých živin. To může způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou například anémie, osteoporóza nebo poruchy funkce jater.
1.1 Riziko nedostatku bílkovin
Dlouhodobá konzumace makrobiotické stravy může vést k nedostatku bílkovin, zejména u veganské varianty, což může mít za následek oslabení svalů a imunitního systému.
1.2 Riziko nedostatku vitamínů a minerálů
Makrobiotická strava klade důraz na konzumaci rýže a luštěnin, což může vést k nedostatku některých vitamínů a minerálů, jako například vitamínu B12 nebo železa.
2. Kontraindikace pro určité skupiny lidí
Makrobiotická strava nedoporučuje se pro některé skupiny lidí, jako jsou těhotné ženy, děti nebo jedinci trpící chronickými onemocněními. Tito lidé mají zvýšené nutriční požadavky a mohou trpět nedostatkem živin, pokud budou dodržovat striktní makrobiotickou stravu.
2.1 Nedoporučuje se pro těhotné ženy
Těhotné ženy potřebují zvýšený příjem vitamínů a minerálů, které makrobiotická strava nemusí poskytovat v dostatečném množství. To může vést k problémům s vývojem plodu a dalším komplikacím během těhotenství.
2.2 Nedoporučuje se pro děti
Děti jsou v období rychlého růstu a potřebují rozmanitou stravu bohatou na živiny. Makrobiotická strava může omezovat příjem důležitých živin pro správný vývoj dětí.
Pro více informací o kontraindikacích makrobiotické stravy navštivte Mayo Clinic
Kdy se nedoporučuje makrobiotická strava – rizika a kontraindikace
Rizika spojená s makrobiotickou stravou
Zdravotní rizika spojená s makrobiotickou stravou mohou zahrnovat nedostatečný příjem určitých živin, jako například bílkovin, vitamínů nebo minerálů. Dlouhodobým dodržováním makrobiotické stravy může dojít k nedostatku železa, vápníku nebo vitaminu B12.
Kontraindikace pro makrobiotickou stravu
Makrobiotická strava není vhodná pro těhotné ženy, děti, lidi trpící určitými chorobami nebo stavem podvýživy. Také není doporučována pro osoby s vysokou fyzickou aktivitou nebo sportovce, kteří potřebují vyšší příjem bílkovin a energie.
Co je makrobiotická strava?
Makrobiotická strava je způsob stravování, který klade důraz na vyváženost a harmonii těla i mysli. Tato strava se zaměřuje na konzumaci přirozených potravin s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku, jako jsou například celozrnné obiloviny, luštěniny, zelenina a mořské řasy.
Výhody makrobiotické stravy
Makrobiotická strava může přinést řadu zdravotních výhod, včetně podpory trávení, podpory imunitního systému a snížení rizika vzniku některých chronických onemocnění.
Pokud vás zajímá více informací o makrobiotické stravě, můžete se podívat na Wikipedii.
Kdy se makrobiotická strava nedoporučuje – rizika a kontraindikace
- Neexistuje dostatek vědeckých důkazů o účinnosti makrobiotické stravy pro určité zdravotní stavy
- Makrobiotická strava může být chudá na určité živiny, jako jsou vápník nebo vitamín B12
- Pro osoby s určitými stavy, jako jsou těhotenství, anémie nebo oslabený imunitní systém, makrobiotická strava není doporučována
- Existuje riziko podvýživy a nedostatku důležitých živin u lidí, kteří nedostatečně plánují svou makrobiotickou stravu
