Expert navrhuje nejlepší způsob, jak pít citronovou vodu pro čistou pleť bez skvrn

Čistá a zářivá pleť je věcí snů, téměř hledání, do kterého jsme se všichni najednou pustili. Možná se vám uleví, když uslyšíte, že klíč k tomuto zdánlivě složitému zámku je stejně jednoduchý jako osvěžující sklenice citronové vody.

Mluvím s týmem OnlyMyHealth, K Sowmya, hlavní dietolog, nemocnice Apollo, Secunderabad Sdíleli, že citronová voda je plná vitamínů, antioxidantů a přírodních čisticích vlastností, které mohou podporovat zdravou pleť bez vad.

Bohaté na vitamín C

Sowmya řekl: „Citrónová voda pomáhá udržet pokožku jemnou, pružnou a bez skvrn.“ Hlavní složkou, které za to vděčíme, je vitamín C.

Při pohledu na data z Ministerstvo zemědělství Spojených státůCitronová voda je silným zdrojem vitamínu C, klíčového antioxidantu známého pro svou roli při syntéze kolagenu. Kolagen je životně důležitý pro udržení pružnosti pokožky a snížení výskytu vrásek a jemných linek, takže budete mít hladší pleť.

Detoxikace a čištění

„Je to jeden z nejlepších detoxikačních nápojů,“ řekl Sowmya. Podle studie zveřejněné v Vědecké zprávyPřirozené detoxikační vlastnosti citronové vody pomáhají vyplavovat toxiny z těla, což se pozitivně odráží na pokožce. Dobře hydratované a detoxikované tělo je méně náchylné na kožní problémy, což přispívá k jasnější a zdravější pleti.

Vyrovnává hladiny pH

Citrony, navzdory své kyselé povaze, mají na tělo alkalizující účinek University of Alberta. Vyrovnávání hladin pH v těle může pomoci předcházet akné a dalším nedokonalostem pleti a podporovat prostředí, které vede k čisté pleti bez skvrn.

Hydratace pro lesk pleti

Správná hydratace je základem zdravé pokožky a podle Sowmyi „citrónová voda působí jako hydratační činidlo“. Citronová voda poskytuje vynikající zdroj hydratace, udržuje pokožku hydratovanou a zářivou. Podle deníku Klinická, kosmetická a vyšetřovací dermatologiedobře hydratovaná pokožka je méně náchylná k tvorbě suchých skvrn, což může vést k skvrnám.

Přečtěte si také: 4 důvody, proč byste měli mít chia semínka s citronovou vodou

Snižuje zánět

Sowmya sdílel, že citronová voda pomáhá snižovat zánět. Protizánětlivé vlastnosti citronové vody mohou pomoci zklidnit podrážděnou pokožku. Tím, že snižuje zánět, pomáhá předcházet stavům, jako je zarudnutí, otoky a citlivost pokožky, čímž přispívá k jednotné a klidné pleti.

Jak pít citronovou vodu?

Sowmya navrhl správný způsob pití citronové vody:

• Citron můžete přidat do horké, vlažné nebo pokojové vody.
• Pití citronové vody ráno na lačný žaludek může dokonce pomoci trávicím schopnostem vašeho těla.
• Zahrnutí citronové vody mezi jídly je dobré pro zvýšení hydratace.
• Sklenice citronové šťávy brzy ráno na lačný žaludek vám může pomoci získat maximální výhody tohoto nápoje.

Zahrnutí citronové vody do vaší každodenní rutiny může být osvěžujícím a účinným způsobem, jak podpořit čistou pleť bez skvrn. Je však důležité si uvědomit, že individuální reakce se mohou lišit a udržování holistické rutiny péče o pleť, včetně správného čištění, ochrany před sluncem, kvalitního spánku, dostatečného množství vody, pravidelného cvičení a vyvážené stravy, je klíčem k dosažení a udržení zdravé pleti. Přijměte sílu přírodního citrusového drahokamu a odhalte v sobě záři.

Čistá a zářivá pleť je téměř hledání snů, do kterého jsme se všichni pustili. K Sowmya, hlavní dietolog, nemocnice Apollo, Secunderabad, sdílel, že citronová voda je plná vitamínů, antioxidantů a přírodních čisticích vlastností, které mohou podporovat zdravou pleť bez vad.

Bohaté na vitamín C

• Vitamín C pomáhá udržet pokožku jemnou, pružnou a bez skvrn
• Citronová voda obsahuje silný zdroj vitamínu C, klíčového antioxidantu pro syntézu kolagenu

Detoxikace a čištění

• Citronová voda pomáhá vyplavovat toxiny z těla a má detoxikační vlastnosti

Vyrovnává hladiny pH

• Citrony mají alkalizující účinek na tělo

Hydratace pro lesk pleti

• Citronová voda poskytuje zdroj hydratace, udržuje pokožku hydratovanou a zářivou

Snižuje zánět

• Citronová voda má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci zklidnit podrážděnou pokožku

Jak pít citronovou vodu?

• Citron můžete přidat do horké, vlažné nebo pokojové vody
• Pití citronové vody ráno na lačný žaludek může pomoci trávicím schopnostem těla
• Zahrnutí citronové vody mezi jídly je dobré pro zvýšení hydratace
• Sklenice citronové šťávy brzy ráno na lačný žaludek vám může pomoci získat maximální výhody tohoto nápoje

Zahrnutí citronové vody do vaší každodenní rutiny může podpořit čistou pleť bez skvrn. Je však důležité udržovat holistickou rutinu péče o pleť, včetně správného čištění, ochrany před sluncem, kvalitního spánku, dostatečného množství vody, pravidelného cvičení a vyvážené stravy.