![\"dieta\"](\"https:\/\/dokonala-zena.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/jason-briscoe-7MAjXGUmaPw-unsplash.jpg\")
<\/p>\nKetonov\u00e1 dieta je jednou z nej\u00fa\u010dinn\u011bj\u0161\u00edch metod, jak dos\u00e1hnout zdrav\u00e9ho t\u011bla a du\u0161evn\u00ed pohody. Je to stravovac\u00ed re\u017eim, kter\u00fd se zam\u011b\u0159uje na minimalizaci p\u0159\u00edjmu sacharid\u016f a zv\u00fd\u0161en\u00ed p\u0159\u00edjmu tuk\u016f a b\u00edlkovin. T\u00edm doch\u00e1z\u00ed k produkci keton\u016f, kter\u00e9 jsou zdrojem energie pro mozek a tak\u00e9 sni\u017euj\u00ed hladinu inzul\u00ednu v t\u011ble. Ketonov\u00e1 dieta tak\u00e9 pom\u00e1h\u00e1 p\u0159i redukci v\u00e1hy, sni\u017euje riziko srde\u010dn\u00edch onemocn\u011bn\u00ed, diabetu a z\u00e1n\u011bt\u016f v t\u011ble.<\/p>\n
Kl\u00ed\u010dov\u00fdmi slovy pro ketonovou dietu jsou minimalizace sacharid\u016f, zv\u00fd\u0161en\u00ed tuk\u016f a b\u00edlkovin, ketony, zdrav\u00e9 t\u011blo, du\u0161evn\u00ed pohoda, redukce v\u00e1hy, srde\u010dn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed, diabetes a z\u00e1n\u011bty.<\/p>\n
<\/p>\n
Ketonov\u00e1 dieta, tak\u00e9 zn\u00e1m\u00e1 jako ketogenn\u00ed dieta, je strava s vysok\u00fdm obsahem tuk\u016f a n\u00edzk\u00fdm obsahem sacharid\u016f. C\u00edlem t\u00e9to diety je zp\u016fsobit stav ket\u00f3zy, kdy t\u011blo spaluje tuky nam\u00edsto sacharid\u016f jako zdroj energie. To m\u016f\u017ee m\u00edt pozitivn\u00ed vliv na hubnut\u00ed, zlep\u0161en\u00ed metabolismu a obecn\u00e9 zdrav\u00ed.<\/p>\n Ketonov\u00e1 dieta spo\u010d\u00edv\u00e1 v omezen\u00ed sacharid\u016f na m\u00e9n\u011b ne\u017e 50 gram\u016f denn\u011b. Tato dieta podporuje konzumaci potravin s vysok\u00fdm obsahem tuk\u016f, st\u0159edn\u00ed d\u00e1vku b\u00edlkovin a n\u00edzk\u00fd obsah sacharid\u016f. T\u00edmto zp\u016fsobem t\u011blo upravuje sv\u016fj metabolismus a spaluje tuky jako prim\u00e1rn\u00ed zdroj energie. Kdy\u017e t\u011blo spaluje tuky, produkuje ketony, co\u017e m\u016f\u017ee m\u00edt protiz\u00e1n\u011btliv\u00fd \u00fa\u010dinek a pomoci p\u0159i ztr\u00e1t\u011b v\u00e1hy.<\/p>\n Ketonov\u00e1 dieta m\u00e1 mnoho pozitivn\u00edch dopad\u016f na zdrav\u00ed, jako nap\u0159\u00edklad:<\/p>\n Na ketonov\u00e9 diet\u011b konzumujete potraviny s vysok\u00fdm obsahem tuk\u016f, st\u0159edn\u00edm obsahem b\u00edlkovin a n\u00edzk\u00fdm obsahem sacharid\u016f. Zdrav\u00e9 tuky zahrnuj\u00ed:<\/p>\n B\u00edlkoviny zahrnuj\u00ed:<\/p>\n Sacharidy by m\u011bly b\u00fdt omezeny na m\u00e9n\u011b ne\u017e 50 gram\u016f denn\u011b. Zdroje sacharid\u016f zahrnuj\u00ed:<\/p>\n Ketonov\u00e1 dieta m\u016f\u017ee b\u00fdt velmi \u00fa\u010dinn\u00fdm n\u00e1strojem pro zlep\u0161en\u00ed zdrav\u00ed a sn\u00ed\u017een\u00ed hmotnosti. B\u00fdt na t\u00e9to diet\u011b m\u016f\u017ee znamenat zm\u011bnu j\u00eddeln\u00ed\u010dku a stravovac\u00edch n\u00e1vyk\u016f, ale m\u016f\u017ee v\u00e9st k pozitivn\u00edm v\u00fdsledk\u016fm. Pokud si nejste jisti, \u017ee je ketonov\u00e1 dieta pro v\u00e1s vhodn\u00e1, pora\u010fte se se sv\u00fdm l\u00e9ka\u0159em nebo dietologem.<\/p>\n Zdroje: Healthline<\/a>, Eat This, Not That<\/a><\/p>\n [su_button url=“https:\/\/dokonala-zena.cz\/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[\/su_button]<\/p>\n Ketonov\u00e1 dieta je dietn\u00ed pl\u00e1n, kter\u00fd se zam\u011b\u0159uje na minimalizaci p\u0159\u00edjmu sacharid\u016f a zv\u00fd\u0161en\u00ed p\u0159\u00edjmu tuk\u016f. T\u00edmto zp\u016fsobem se t\u011blo dost\u00e1v\u00e1 do stavu naz\u00fdvan\u00e9ho ket\u00f3za, kdy se spaluj\u00ed ketony nam\u00edsto cukru jako zdroj energie. Tento zp\u016fsob stravov\u00e1n\u00ed m\u00e1 mnoho zdravotn\u00edch v\u00fdhod, jako nap\u0159\u00edklad sni\u017eov\u00e1n\u00ed hladiny krevn\u00edho cukru a cholesterolu.<\/p>\n Kdy\u017e je potrava bohat\u00e1 na sacharidy, t\u011blo n\u00e1sledn\u011b tvo\u0159\u00ed gluk\u00f3zu jako hlavn\u00ed zdroj energie. Kdy\u017e se ale sacharidy p\u0159estanou p\u0159ij\u00edmat, t\u011blo spaluje ketony nam\u00edsto gluk\u00f3zy. Tento stav se naz\u00fdv\u00e1 ket\u00f3za a m\u016f\u017ee m\u00edt pozitivn\u00ed vliv na metabolismus, hladinu krevn\u00edho cukru a dal\u0161\u00ed zdravotn\u00ed faktory.<\/p>\n Ketonov\u00e1 dieta se p\u016fvodn\u011b pou\u017e\u00edvala pro l\u00e9\u010dbu epilepsie u d\u011bt\u00ed, ale m\u016f\u017ee b\u00fdt u\u017eite\u010dn\u00e1 i pro dal\u0161\u00ed osoby. Nap\u0159\u00edklad pro lidi s cukrovkou, kte\u0159\u00ed se sna\u017e\u00ed kontrolovat hladiny krevn\u00edho cukru, pro lidi s obezitou, kte\u0159\u00ed se sna\u017e\u00ed zhubnout, nebo pro osoby trp\u00edc\u00ed Alzheimerovou chorobou, kde m\u016f\u017ee b\u00fdt dieta spojena s lep\u0161\u00edm kognitivn\u00edm v\u00fdkonem.<\/p>\n Je d\u016fle\u017eit\u00e9 mluvit s l\u00e9ka\u0159em nebo dietologem p\u0159ed zah\u00e1jen\u00edm jak\u00e9koli nov\u00e9 diety. Ketonov\u00e1 dieta m\u016f\u017ee zp\u016fsobit ne\u017e\u00e1douc\u00ed \u00fa\u010dinky, jako jsou bolesti hlavy, \u00fanava, podr\u00e1\u017ed\u011bnost a chudokrevnost. Je tak\u00e9 d\u016fle\u017eit\u00e9 b\u00fdt odborn\u011b doporu\u010den a konzultovat doporu\u010den\u00fd p\u0159\u00edjem tuk\u016f a sacharid\u016f.<\/p>\n Ketonov\u00e1 dieta (t\u00e9\u017e zn\u00e1m\u00e1 jako keto dieta) je strava, kter\u00e1 se zam\u011b\u0159uje na sn\u00ed\u017een\u00ed p\u0159\u00edjmu sacharid\u016f a n\u00e1sledn\u00e9 zaveden\u00ed t\u011bla do stavu ket\u00f3zy. Tato strava je popul\u00e1rn\u00ed mezi lidmi, kte\u0159\u00ed cht\u011bj\u00ed sn\u00ed\u017eit svou hmotnost, zlep\u0161it sv\u016fj zdravotn\u00ed stav a zv\u00fd\u0161it svou v\u00fdkonnost.<\/p>\n Lid\u00e9, kte\u0159\u00ed dodr\u017euj\u00ed ketonovou dietu, \u010dasto hl\u00e1s\u00ed pozitivn\u00ed v\u00fdsledky. Mezi tyto v\u00fdsledky pat\u0159\u00ed rychl\u00e9 hubnut\u00ed, zlep\u0161en\u00ed zdravotn\u00edho stavu, zlep\u0161en\u00ed metabolismu a zv\u00fd\u0161en\u00e1 energie. Ketonov\u00e1 dieta m\u016f\u017ee pomoci sn\u00ed\u017eit riziko vzniku n\u011bkter\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed, jako jsou nap\u0159\u00edklad diabetes, kardiovaskul\u00e1rn\u00ed choroby a rakovina.<\/p>\n Ketonov\u00e1 dieta m\u016f\u017ee b\u00fdt vhodn\u00e1 pro n\u011bkter\u00e9 lidi, ale ne pro ka\u017ed\u00e9ho. Nap\u0159\u00edklad t\u011bhotn\u00e9 \u017eeny, osoby s n\u011bkter\u00fdmi zdravotn\u00edmi probl\u00e9my nebo osoby s n\u00edzk\u00fdm krevn\u00edm tlakem by nem\u011bli ketonovou dietu praktikovat. Ne\u017e se rozhodnete pro tuto stravu, pora\u010fte se se sv\u00fdm l\u00e9ka\u0159em.<\/p>\n
\n ![\"dieta\"](\"https:\/\/dokonala-zena.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Blue-and-Yellow-Modern-Best-Deal-Fashion-Sale-Email-Header.png\")
\n<\/a><\/p>\nKetonov\u00e1 dieta jako cesta ke zdrav\u00e9mu t\u011blu a du\u0161evn\u00ed pohod\u011b<\/h2>\n
Co je ketonov\u00e1 dieta?<\/h3>\n
Jak funguje ketonov\u00e1 dieta?<\/h3>\n
Pro\u010d m\u00edt ketonovou dietu?<\/h3>\n
\n
Co j\u00edst na ketonov\u00e9 diet\u011b?<\/h3>\n
\n
\n
\n
Z\u00e1v\u011br<\/h3>\n
Ketonov\u00e1 dieta jako cesta ke zdrav\u00e9mu t\u011blu a du\u0161evn\u00ed pohod\u011b<\/h2>\n
O co se jedn\u00e1?<\/h3>\n
Jak funguje?<\/h3>\n
Kdo by se m\u011bl t\u00e9to diety dr\u017eet?<\/h3>\n
Co byste m\u011bli v\u011bd\u011bt p\u0159ed za\u010d\u00e1tkem keto diety?<\/h3>\n
![\"proteinov\u00e1](\"https:\/\/dokonala-zena.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/woman-g4c68442e9_640.jpg\")
<\/p>\nKetonov\u00e1 dieta zku\u0161enosti<\/h2>\n
Co je ketonov\u00e1 dieta?<\/h3>\n
Jak\u00e1 jsou zku\u0161enosti s ketonovou dietou?<\/h3>\n
Je ketonov\u00e1 dieta vhodn\u00e1 pro ka\u017ed\u00e9ho?<\/h3>\n
![\"ketodieta\"](\"https:\/\/dokonala-zena.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/farhad-ibrahimzade-R_yAaSbDazQ-unsplash-1-1.jpg\")
<\/p>\n