10 D\u016eVOD\u016e, PRO\u010c BY M\u011aLA B\u00ddT DIETA JOGURT SOU\u010c\u00c1ST\u00cd VA\u0160EHO J\u00cdDELN\u00cd\u010cKU<\/h2>\n

Dieta jogurt je nejen chutn\u00e1, ale tak\u00e9 prosp\u011b\u0161n\u00e1 pro na\u0161e zdrav\u00ed. Zde je deset d\u016fvod\u016f, pro\u010d by m\u011bla b\u00fdt sou\u010d\u00e1st\u00ed va\u0161eho j\u00eddeln\u00ed\u010dku:<\/p>\n

\n
1. Bohat\u00fd na probiotika:<\/strong> Jogurt obsahuje \u017eiv\u00e9 bakterie, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed udr\u017eovat zdravou st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ru.<\/li>\n
2. Dopln\u011bn\u00ed v\u00e1pn\u00edku:<\/strong> Jogurt je bohat\u00fd na v\u00e1pn\u00edk, co\u017e podporuje zdrav\u00e9 kosti a zuby.<\/li>\n
3. Ni\u017e\u0161\u00ed riziko srde\u010dn\u00edch chorob:<\/strong> Konzumace jogurtu m\u016f\u017ee pomoci sn\u00ed\u017eit hladinu cholesterolu v krvi.<\/li>\n
4. Podpora tr\u00e1ven\u00ed:<\/strong> Probiotick\u00e9 bakterie v jogurtu pom\u00e1haj\u00ed zlep\u0161it tr\u00e1ven\u00ed a sn\u00ed\u017eit riziko st\u0159evn\u00edch infekc\u00ed.<\/li>\n
5. Bohat\u00fd na b\u00edlkoviny:<\/strong> Jogurt obsahuje hodn\u011b b\u00edlkovin, co\u017e je d\u016fle\u017eit\u00e9 pro r\u016fst a opravu tk\u00e1n\u00ed v t\u011ble.<\/li>\n
6. N\u00edzkokalorick\u00e1 alternativa:<\/strong> Pokud se sna\u017e\u00edte sn\u00ed\u017eit sv\u016fj p\u0159\u00edjem kalori\u00ed, jogurt m\u016f\u017ee b\u00fdt skv\u011blou n\u00edzkokalorickou alternativou ke sladkostem a jin\u00fdm pochoutk\u00e1m.<\/li>\n
7. Sn\u00ed\u017een\u00ed rizika cukrovky:<\/strong> Studie ukazuj\u00ed, \u017ee konzumace jogurtu m\u016f\u017ee sn\u00ed\u017eit riziko vzniku cukrovky 2. typu.<\/li>\n
8. Pos\u00edlen\u00ed imunity:<\/strong> Probiotick\u00e9 bakterie v jogurtu mohou pomoci pos\u00edlit imunitn\u00ed syst\u00e9m a sn\u00ed\u017eit riziko nemoc\u00ed.<\/li>\n
9. Sn\u00ed\u017een\u00ed rizika rakoviny:<\/strong> N\u011bkter\u00e9 studie ukazuj\u00ed, \u017ee konzumace jogurtu m\u016f\u017ee sn\u00ed\u017eit riziko n\u011bkter\u00fdch typ\u016f rakoviny, jako je rakovina st\u0159ev.<\/li>\n
10. Snadn\u00e9 zarovn\u00e1n\u00ed:<\/strong> Jogurt je snadno dostupn\u00fd a snadno zahrnuteln\u00fd do va\u0161\u00ed stravy jako sou\u010d\u00e1st sn\u00eddan\u011b nebo sva\u010diny.<\/li>\n<\/ol>\n

    Zahrnut\u00ed jogurtu do va\u0161\u00ed stravy m\u016f\u017ee m\u00edt mnoho v\u00fdhod pro va\u0161e zdrav\u00ed a celkovou pohodu. Ujist\u011bte se, \u017ee vyb\u00edr\u00e1te jogurt s n\u00edzk\u00fdm obsahem cukru a j\u00eddlo s rozumn\u00fdm p\u0159\u00edjmem, aby dos\u00e1hli jeho maxim\u00e1ln\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f.<\/p>\n

    <\/p>\n

    
    \n
    \n<\/a><\/p>\n

    10 d\u016fvod\u016f, pro\u010d by m\u011bla b\u00fdt dieta jogurt sou\u010d\u00e1st\u00ed va\u0161eho j\u00eddeln\u00ed\u010dku<\/h2>\n

    1. V\u00fdborn\u00fd zdroj b\u00edlkovin<\/h3>\n

    Jogurt je skv\u011bl\u00fdm zdrojem b\u00edlkovin. Pokud se sna\u017e\u00edte p\u0159idat do sv\u00e9ho j\u00eddeln\u00ed\u010dku v\u00edce b\u00edlkovin, m\u016f\u017ee jogurt b\u00fdt vynikaj\u00edc\u00ed volbou.<\/p>\n

    2. Podporuje zdravou tr\u00e1vic\u00ed soustavu<\/h3>\n

    Jogurt obsahuje \u017eiv\u00e9 bakterie, kter\u00e9 mohou pomoci udr\u017eet zdravou tr\u00e1vic\u00ed soustavu a vyrovnat st\u0159evn\u00ed mikrobiom.<\/p>\n

    3. Zlep\u0161uje imunitu<\/h3>\n

    V jogurtu se nach\u00e1z\u00ed vysok\u00e9 mno\u017estv\u00ed probiotik, co\u017e m\u016f\u017ee pomoci zlep\u0161it imunitu a sn\u00ed\u017eit riziko infekc\u00ed.<\/p>\n

    4. Pom\u00e1h\u00e1 s hubnut\u00edm<\/h3>\n

    Jogurt m\u016f\u017ee pomoci s hubnut\u00edm d\u00edky sv\u00e9mu vysok\u00e9mu obsahu b\u00edlkovin a n\u00edzk\u00e9mu obsahu tuk\u016f. Tak\u00e9 m\u016f\u017ee pomoci udr\u017eet pocit sytosti na del\u0161\u00ed dobu.<\/p>\n

    5. Sn\u00ed\u017een\u00ed rizika n\u011bkter\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed<\/h3>\n

    Studie uk\u00e1zaly, \u017ee konzumace jogurtu m\u016f\u017ee sn\u00ed\u017eit riziko n\u011bkter\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed, jako jsou srde\u010dn\u00ed choroby, cukrovka a osteopor\u00f3za.<\/p>\n

    6. Bojuje proti infekc\u00edm mo\u010dov\u00fdch cest<\/h3>\n

    Jogurt obsahuje bakterie, kter\u00e9 mohou pomoci bojovat proti bakteri\u00edm zp\u016fsobuj\u00edc\u00edm infekce mo\u010dov\u00fdch cest.<\/p>\n

    7. Zvy\u0161uje s\u00edlu kost\u00ed<\/h3>\n

    Jogurt obsahuje vysok\u00e9 mno\u017estv\u00ed v\u00e1pn\u00edku a vitam\u00ednu D, co\u017e m\u016f\u017ee pomoci pos\u00edlit kosti a sn\u00ed\u017eit riziko osteopor\u00f3zy.<\/p>\n

    8. Sn\u00ed\u017een\u00ed hladiny cholesterolu<\/h3>\n

    Konstantn\u00ed konzumace jogurtu m\u016f\u017ee pomoci sn\u00ed\u017eit hladinu cholesterolu v krvi a m\u016f\u017ee tak sn\u00ed\u017eit riziko srde\u010dn\u00edch onemocn\u011bn\u00ed.<\/p>\n

    9. Podporuje zdrav\u00e9 tr\u00e1ven\u00ed<\/h3>\n

    Jogurt obsahuje laktobacily, co\u017e m\u016f\u017ee pomoci zlep\u0161it tr\u00e1ven\u00ed a odstranit p\u0159\u00edznaky bolesti b\u0159icha a pr\u016fjmu.<\/p>\n

    10. Snadno dostupn\u00e9 a chutn\u00e9<\/h3>\n

    Jogurt je snadno dostupn\u00fd a m\u016f\u017ee b\u00fdt pou\u017eit jako sou\u010d\u00e1st j\u00eddla nebo jako samostatn\u00fd snack. Nav\u00edc pokud se v\u00e1m l\u00edb\u00ed slad\u0161\u00ed chu\u0165, m\u016f\u017eete si jednodu\u0161e p\u0159idat n\u011bjak\u00e9 ovoce nebo med a vytvo\u0159\u00edte si tak vlastn\u00ed a zdrav\u00e9 dezert.<\/p>\n

    Tak\u017ee pokud hled\u00e1te snadn\u00fd a efektivn\u00ed zp\u016fsob, jak zlep\u0161it sv\u00e9 zdrav\u00ed, nem\u011bli byste se ur\u010dit\u011b b\u00e1t za\u010dlenit jogurt do sv\u00e9ho j\u00eddeln\u00ed\u010dku.<\/p>\n

    Pokud v\u00e1s zaj\u00edm\u00e1 v\u00edce informac\u00ed o zdrav\u00e9m stravov\u00e1n\u00ed, p\u0159e\u010dt\u011bte si nap\u0159. tento zaj\u00edmav\u00fd \u010dl\u00e1nek na healthline.com<\/a>.<\/p>\n

    [su_button url=“https:\/\/dokonala-zena.cz\/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[\/su_button]<\/p>\n

    10 d\u016fvod\u016f, pro\u010d by m\u011bla b\u00fdt dieta jogurt sou\u010d\u00e1st\u00ed va\u0161eho j\u00eddeln\u00ed\u010dku<\/h2>\n

    1. Zdroj zdrav\u00fdch \u017eivin<\/h3>\n

    Jogurt je bohat\u00fd na \u017eiviny jako v\u00e1pn\u00edk, b\u00edlkoviny a vitam\u00edny B.<\/p>\n

    2. Podpora imunitn\u00edho syst\u00e9mu<\/h3>\n

    Probiotick\u00e9 bakterie obsa\u017een\u00e9 v jogurtu mohou podpo\u0159it imunitn\u00ed syst\u00e9m a pomoci bojovat s infekcemi.<\/p>\n

    3. Zlep\u0161en\u00ed tr\u00e1vic\u00edho syst\u00e9mu<\/h3>\n

    Probioitky mohou tak\u00e9 pomoci p\u0159i tr\u00e1ven\u00ed, regulovat stolici a sni\u017eovat z\u00e1n\u011bty.<\/p>\n

    4. Sn\u00ed\u017een\u00ed rizika onemocn\u011bn\u00ed srdce<\/h3>\n

    Jogurt obsahuje miner\u00e1ly, kter\u00e9 mohou pomoci sn\u00ed\u017eit hladinu cholesterolu v krvi a tak sn\u00ed\u017eit riziko onemocn\u011bn\u00ed srdce.<\/p>\n

    5. Pomoc s hubnut\u00edm<\/h3>\n

    Jogurt m\u016f\u017ee pomoci s hubnut\u00edm, proto\u017ee je bohat\u00fd na b\u00edlkoviny, kter\u00e9 udr\u017euj\u00ed pocit sytosti a pom\u00e1haj\u00ed udr\u017eovat svalovou hmotu.<\/p>\n

    6. Sn\u00ed\u017een\u00ed rizika cukrovky<\/h3>\n

    Jogurt obsahuje l\u00e1tky, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed udr\u017eovat hladinu cukru v krvi, co\u017e m\u016f\u017ee pomoci sn\u00ed\u017eit riziko cukrovky.<\/p>\n

    7. Podpora zdrav\u00e9ho za\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed<\/h3>\n

    Jogurt obsahuje prebiotika, kter\u00e1 podporuj\u00ed r\u016fst probiotick\u00fdch bakteri\u00ed v tr\u00e1vic\u00edm traktu a tak\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed udr\u017eovat zdrav\u00e9 za\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed.<\/p>\n

    8. Sn\u00ed\u017een\u00ed rizika osteopor\u00f3zy<\/h3>\n

    Jogurt je bohat\u00fd na v\u00e1pn\u00edk a vitam\u00edn D, kter\u00e9 jsou d\u016fle\u017eit\u00e9 pro zdrav\u00ed kost\u00ed a mohou pomoci sn\u00ed\u017eit riziko osteopor\u00f3zy.<\/p>\n

    9. Pomoc s alergiemi<\/h3>\n

    Jogurt obsahuje l\u00e1tky, kter\u00e9 mohou sn\u00ed\u017eit z\u00e1n\u011bty v t\u011ble, co\u017e m\u016f\u017ee pomoci lidem trp\u00edc\u00edm alergiemi.<\/p>\n

    10. Snadn\u00e1 p\u0159\u00edprava<\/h3>\n

    Jogurt je snadno dostupn\u00fd v obchodech a je snadn\u00fd k p\u0159\u00edprav\u011b, tak\u017ee m\u016f\u017ee b\u00fdt jedn\u00edm ze zdrav\u00fdch dopl\u0148k\u016f va\u0161eho j\u00eddeln\u00ed\u010dku.<\/p>\n

    <\/p>\n

    Dieta jogurt – zdrav\u00e1 volba pro v\u00e1\u0161 j\u00eddeln\u00ed\u010dek<\/h2>\n

    Dieta jogurt se st\u00e1v\u00e1 st\u00e1le popul\u00e1rn\u011bj\u0161\u00ed volbou pro lidi, kte\u0159\u00ed se cht\u011bj\u00ed stravovat zdrav\u011b a udr\u017eovat svou v\u00e1hu. Jogurt je bohat\u00fd na b\u00edlkoviny, v\u00e1pn\u00edk a dal\u0161\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 \u017eiviny, kter\u00e9 podporuj\u00ed zdrav\u00e9 fungov\u00e1n\u00ed t\u011bla.<\/p>\n

    V\u00fdhody diety jogurt<\/h3>\n

    Dieta jogurt nab\u00edz\u00ed n\u011bkolik v\u00fdhod, jako nap\u0159\u00edklad sn\u00ed\u017een\u00ed rizika vzniku chronick\u00fdch chorob, jako jsou nap\u0159\u00edklad obezita, diabetes nebo srde\u010dn\u00ed onemocn\u011bn\u00ed. D\u00edky vysok\u00e9mu obsahu b\u00edlkovin tak\u00e9 pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eovat svalovou hmotu a podporuje regeneraci t\u011bla po cvi\u010den\u00ed.<\/p>\n

    Jogurt jako sou\u010d\u00e1st diety<\/h3>\n

    Pro spr\u00e1vnou funkci t\u011bla je d\u016fle\u017eit\u00e9, aby byl j\u00eddeln\u00ed\u010dek vyv\u00e1\u017een\u00fd a obsahoval pot\u0159ebn\u00e9 mno\u017estv\u00ed \u017eivin. Jogurt lze snadno za\u010dlenit do ka\u017edodenn\u00edho stravov\u00e1n\u00ed. Doporu\u010duje se konzumovat jogurt s n\u00edzk\u00fdm obsahem tuku, kter\u00fd neobsahuje p\u0159idan\u00fd cukr. Lze jej kombinovat s ovocem, o\u0159echy nebo sem\u00ednky a pou\u017e\u00edt ho jako n\u00e1hradu za smetanu \u010di zakysanou smetanu.<\/p>\n

    *Zdroj: Wikipedia<\/a><\/p>\n

    <\/p>\n

    10 d\u016fvod\u016f, pro\u010d by m\u011bla b\u00fdt dieta jogurt sou\u010d\u00e1st\u00ed va\u0161eho j\u00eddeln\u00ed\u010dku<\/h2>\n

    \n
    • Pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eovat v\u00e1hu<\/li>\n
    • Zlep\u0161uje tr\u00e1ven\u00ed<\/li>\n
    • Podporuje zdravou st\u0159evn\u00ed mikrofl\u00f3ru<\/li>\n
    • Sn\u00ed\u017een\u00ed rizikov\u00fdch faktor\u016f srde\u010dn\u00edch onemocn\u011bn\u00ed<\/li>\n
    • Posiluje kosti a zuby<\/li>\n
    • Zlep\u0161uje imunitu<\/li>\n
    • Pom\u00e1h\u00e1 sni\u017eovat krevn\u00ed tlak<\/li>\n
    • Zdroj b\u00edlkovin a vitamin\u016f<\/li>\n
    • Pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eovat zdrav\u00e9 cholesterolov\u00e9 hladiny<\/li>\n
    • M\u00e1 n\u00edzk\u00fd obsah kalori\u00ed a tuk\u016f<\/li>\n<\/ul>\n

      
      \n
      \n<\/a><\/p>\n