Sn\u00ed\u017een\u00ed hladiny cukru v krvi je kl\u00ed\u010dem k \u00fasp\u011b\u0161n\u00e9mu \u017eivotu pro mnoho lid\u00ed, kte\u0159\u00ed trp\u00ed diabetes mellitus. \u00da\u010dinn\u00fdm zp\u016fsobem, jak dos\u00e1hnout tohoto c\u00edle, je zm\u011bna stravy. Zde je n\u011bkolik jednoduch\u00fdch recept\u016f, kter\u00e9 lze p\u0159ipravit pro sn\u00ed\u017een\u00ed hladiny cukru v krvi.<\/p>\n
\u2022 Grilovan\u00e9 ku\u0159ec\u00ed prs\u00ed\u010dko s avok\u00e1dem: Ku\u0159ec\u00ed prs\u00ed\u010dko ope\u010dte na grilu, dochu\u0165te sol\u00ed a pep\u0159em a dopln\u011bte pl\u00e1tkem avok\u00e1da.<\/p>\n
\u2022 Sal\u00e1t s brokolic\u00ed, \u010dervenou paprikou a koz\u00edm s\u00fdrem: Sm\u00edchejte nasekanou brokolici, \u010dervenou papriku a kousek koz\u00edho s\u00fdra. Dochu\u0165te sol\u00ed, pep\u0159em a olivov\u00fdm olejem.<\/p>\n
\u2022 Grilovan\u00fd losos s citronovou z\u00e1livkou: Lososa ope\u010dte na grilu a dochu\u0165te citronovou z\u00e1livkou.<\/p>\n
\u2022 Pe\u010den\u00e9 brambory s \u010desnekem: Brambory oloupejte a nakr\u00e1jejte na kostky. Sm\u00edchejte s nasekan\u00fdm \u010desnekem a olejem, osolte a ope\u010dte.<\/p>\n
\u2022 Zeleninov\u00e1 pol\u00e9vka: V hrnci si p\u0159ipravte zeleninovou pol\u00e9vku. Do vrouc\u00ed vody p\u0159idejte mrkev, celer, petr\u017eel, cibuli a dal\u0161\u00ed zeleninu podle chuti. P\u0159idejte \u010derstvou petr\u017eelku a dochu\u0165te sol\u00ed a pep\u0159em.<\/p>\n
\u2022 Pe\u010den\u00e1 zelenina: Do pek\u00e1\u010de dejte nakr\u00e1jenou zeleninu, jako jsou cuketa, d\u00fdn\u011b, mrkev, cibule a paprika. P\u0159idejte olivov\u00fd olej, osolte a ope\u010dte dozlatova.<\/p>\n
Tyto jednoduch\u00e9 recepty jsou skv\u011bl\u00fdm zp\u016fsobem, jak za\u010dlenit zdravou stravu do ka\u017edodenn\u00edho \u017eivota a sn\u00ed\u017eit hladinu cukru v krvi.<\/p>\n
\n
[su_button url=“https:\/\/dokonala-zena.cz\/eslim“ background=“#ef2d2f“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TIP: eSlim za nejlep\u0161\u00ed cenu – ZDE[\/su_button]<\/p>\n<\/p>\n
\n
Sn\u00eddan\u011b je d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st\u00ed dne, tak\u017ee je d\u016fle\u017eit\u00e9 za\u010d\u00edt zdravou sn\u00eddan\u00ed ka\u017ed\u00e9 r\u00e1no. U eSlim m\u00e1me spoustu chutn\u00fdch a zdrav\u00fdch n\u00e1pad\u016f na sn\u00eddan\u011b, od vejce na m\u011bkko s kousky \u0161unky a\u017e po pala\u010dinky s ovocem. Ob\u011bdy by m\u011bly b\u00fdt lehk\u00e9, ale st\u00e1le dostate\u010dn\u011b syt\u00e9, tak\u017ee u n\u00e1s najdete n\u00e1pady jako je listov\u00fd sal\u00e1t s ku\u0159ec\u00ed \u0161unkou a avok\u00e1dovou pomaz\u00e1nkou, nebo rizoto s masem a zeleninou. A pro ve\u010de\u0159i pro va\u0161i rodinu m\u00e1me spoustu n\u00e1pad\u016f, kter\u00e9 zahrnuj\u00ed v\u0161e od zeleninov\u00e9ho rag\u00fa po lososa na grilu. V\u0161echny na\u0161e recepty jsou zdrav\u00e9 a pln\u00e9 v\u00fd\u017eivn\u00fdch ingredienc\u00ed.<\/p>\n
Chcete-li si prohl\u00e9dnout na\u0161e n\u00e1pady na sn\u00eddan\u011b, ob\u011bdy a ve\u010de\u0159e, nav\u0161tivte na\u0161i str\u00e1nku eSlim<\/a> a za\u010dn\u011bte experimentovat s nov\u00fdmi chut\u011bmi a ingrediencemi.<\/p>\n<\/p>\n <\/p>\n M\u00edt n\u00edzk\u00fd glykemick\u00fd index (GI) znamen\u00e1, \u017ee p\u0159i konzumaci takov\u00fdch potravin se rychlost, s jakou se cukr uvol\u0148uje do krevn\u00edho \u0159e\u010di\u0161t\u011b, zpomal\u00ed. To je d\u016fle\u017eit\u00e9 pro udr\u017een\u00ed spr\u00e1vn\u00e9 hladiny cukru v krvi. N\u00edzk\u00fd GI m\u016f\u017ee tak\u00e9 pomoci sn\u00ed\u017eit riziko n\u011bkter\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed, jako je cukrovka. <\/p>\n Existuje mnoho mo\u017enost\u00ed n\u00edzko-GI j\u00eddla, kter\u00e1 jsou bohat\u00e1 na vitam\u00edny, miner\u00e1ly a vl\u00e1kninu. Mezi tyto potraviny pat\u0159\u00ed ovesn\u00e9 vlo\u010dky, celozrnn\u00e9 pe\u010divo, zelenina, o\u0159echy, lu\u0161t\u011bniny a ovoce. Recepty s n\u00edzk\u00fdm GI mohou b\u00fdt chutn\u00e9 a pestr\u00e9.<\/p>\nRecepty s n\u00edzk\u00fdm glykemick\u00fdm indexem<\/h2>\n