Boj s tlakem na ide\u00e1ln\u00ed postavu: jak zm\u011bnit sv\u016fj pohled na sebe sama<\/h2>\n

Boj s tlakem na ide\u00e1ln\u00ed postavu je probl\u00e9mem mnoha lid\u00ed, zejm\u00e9na \u017een. M\u00e9dia n\u00e1s neust\u00e1le bombarduj\u00ed s dokonal\u00fdmi fotografiemi a ide\u00e1ly o tom, jak by m\u011bla vypadat ide\u00e1ln\u00ed \u017eena nebo mu\u017e. To vede k n\u00edzk\u00e9 sebev\u011bdom\u00ed, pocit\u016fm nedostate\u010dnosti a dokonce i k psychick\u00fdm poruch\u00e1m.<\/p>\n

Je d\u016fle\u017eit\u00e9 si uv\u011bdomit, \u017ee ka\u017ed\u00fd \u010dlov\u011bk je jedine\u010dn\u00fd a kr\u00e1sn\u00fd takov\u00fd, jak\u00fd je. Nemus\u00edte n\u00e1sledovat \u017e\u00e1dn\u00fd ide\u00e1l, abyste se c\u00edtili dob\u0159e ve sv\u00e9 k\u016f\u017ei. Za\u010dn\u011bte se soust\u0159edit na to, co je pro v\u00e1s d\u016fle\u017eit\u00e9. Zkuste naj\u00edt sv\u00e9 vlastn\u00ed c\u00edle a sna\u017ete se b\u00fdt lep\u0161\u00ed verz\u00ed sebe sama ne\u017e kopi\u00ed n\u011bkoho jin\u00e9ho.<\/p>\n

Kl\u00ed\u010dem k \u00fasp\u011bchu p\u0159i boji s tlakem na ide\u00e1ln\u00ed postavu je zm\u011bna sv\u00e9ho pohledu na sebe sama. Pokuste se naj\u00edt ty pozitivn\u00ed vlastnosti, kter\u00e9 m\u00e1te, a za\u010dn\u011bte se soust\u0159edit na n\u011b. M\u016f\u017eete si tak\u00e9 naj\u00edt inspiraci v lidech kolem sebe, ale nechte to b\u00fdt sp\u00ed\u0161e motivace ne\u017e n\u00e1vod, jak byste m\u011bli vypadat.<\/p>\n

Pam\u011btujte si, \u017ee \u017eivot je kr\u00e1tk\u00fd a m\u011bli byste si ho u\u017e\u00edvat pln\u00fdmi dou\u0161ky. Bu\u010fte sami sebou a nechte ostatn\u00ed, aby v\u00e1s p\u0159ijali takov\u00e9, jak\u00e9 jste. P\u0159esta\u0148te se srovn\u00e1vat s ostatn\u00edmi a zam\u011b\u0159te se na to, co m\u00e1te skute\u010dn\u011b r\u00e1di a co v\u00e1s napl\u0148uje. To v\u00e1m zajist\u00e9 p\u0159inese v\u00edce \u0161t\u011bst\u00ed a spokojenosti ne\u017e hled\u00e1n\u00ed dokonal\u00e9 postavy.<\/p>\n

<\/p>\n

Boj s tlakem na ide\u00e1ln\u00ed postavu: jak zm\u011bnit sv\u016fj pohled na sebe sama<\/H2><\/p>\n

\u00davod<\/H3>
\nPocit, \u017ee nevypad\u00e1me tak, jak bychom cht\u011bli, m\u016f\u017ee b\u00fdt pro mnoho z n\u00e1s dost siln\u00fd na to, aby n\u00e1s svedl k sna\u017een\u00ed o ide\u00e1ln\u00ed postavu. Tento boj je v\u0161ak \u010dasto marn\u00fd, nebo\u0165 n\u00e1\u0161 vn\u00edmavej\u0161\u00ed pohled na sebe sama v\u011bt\u0161inou nen\u00ed zalo\u017een na zdrav\u00e9 sebekritice, ale na neuv\u011b\u0159iteln\u011b vysok\u00fdch a nere\u00e1ln\u00fdch standardech.<\/p>\n

Pro\u010d n\u00e1s tlak na ide\u00e1ln\u00ed postavu tr\u00e1p\u00ed?<\/H3>
\nTlak na ide\u00e1ln\u00ed postavu se vyskytuje hlavn\u011b v na\u0161\u00ed spole\u010dnosti, kter\u00e1 \u010dasto zobrazuje osoby s „perfektn\u00edm“ t\u011blem v reklam\u00e1ch \u010di v televizi. Tento standard se \u010dasto st\u00e1v\u00e1 na\u0161\u00ed p\u0159edstavou toho, jak bychom m\u011bli vypadat. Nav\u00edc na n\u00e1s p\u0159ich\u00e1z\u00ed spousta r\u016fzn\u00fdch rad a doporu\u010den\u00ed na jak dos\u00e1hnout ide\u00e1ln\u00ed postavy. Tento tlak n\u00e1s m\u016f\u017ee vt\u00e1hnout do bludn\u00e9ho kruhu neust\u00e1l\u00e9ho srovn\u00e1v\u00e1n\u00ed se s druh\u00fdmi a kritizov\u00e1n\u00ed sv\u00e9 vlastn\u00ed postavy. <\/p>\n

Jak zm\u011bnit sv\u016fj pohled na sebe sama<\/H3>
\nNez\u00e1le\u017e\u00ed na tom, jestli m\u00e1te t\u011blo, kter\u00e9 se d\u00e1 cestou nasypat kameny, dress size 2 nebo jak\u00e9koli jin\u00e9 proveden\u00ed – d\u016fle\u017eit\u00e9 je zm\u011bnit pohled na sebe sama. Vezm\u011bte si p\u00e1r minut pro sebe, rozj\u00edmejte o v\u011bcech, kter\u00e9 m\u016f\u017eete na sv\u00e9m t\u011ble milovat, pak to, na \u010dem pracujete a nakonec to, co pot\u0159ebujete p\u0159ijmout a uvolnit. Kdy\u017e se c\u00edt\u00edte pohodln\u011b a t\u00edm, jak jste, budete se na sv\u00e9 t\u011blo d\u00edvat s v\u011bt\u0161\u00ed p\u0159ij\u00edmavost\u00ed a v\u011bdom\u00edm sob\u011b sam\u00e9mu. Kter\u00fd pohled bude nakonec ten spr\u00e1vn\u00fd a udr\u017eiteln\u00fd se li\u0161\u00ed od osoby k osob\u011b, zde v\u0161ak p\u00e1r z\u00e1kladn\u00edch tip\u016f, jak se na v\u011bc pod\u00edvat s odstupem.<\/p>\n

1. Vym\u011bn\u00edme kritiku za uv\u00edt\u00e1n\u00ed<\/H3>
\nNam\u00edsto kritizov\u00e1n\u00ed sv\u00e9ho t\u011bla se sna\u017ete naj\u00edt jeho pozitivn\u00ed str\u00e1nky a uv\u00edtat tyto rysy jako sou\u010d\u00e1st sv\u00e9 osobity.<\/p>\n

2. Zalo\u017ete si sv\u016fj vlastn\u00ed standard<\/H3>
\nStanovte si priority na z\u00e1klad\u011b sv\u00fdch vlastn\u00edch c\u00edl\u016f a zdravotn\u00edch pot\u0159eb. Vytvo\u0159te si pl\u00e1n, kter\u00fd bude pro v\u00e1s snesiteln\u00fd a realistick\u00fd, kter\u00fd nebude diskriminovat \u017e\u00e1dnou va\u0161i \u010d\u00e1st t\u011bla.<\/p>\n

3. Relaxujte<\/H3>
\nPokud si sv\u00e9 t\u011blo zmi\u0148ujete pouze v negativn\u00ed souvislosti, sna\u017ete se rozptylovat svou pozornost n\u011b\u010d\u00edm jin\u00fdm. Vydejte se na proch\u00e1zku, uva\u0159te si obl\u00edben\u00e9 j\u00eddlo, sledujte p\u011bkn\u00fd film nebo si u\u017eijte \u010das se sv\u00fdmi bl\u00edzk\u00fdmi. Relaxac\u00ed podpo\u0159\u00edte sv\u00e9 t\u011blo, kter\u00e9 v\u00e1m bude vd\u011b\u010dn\u00e9, \u017ee jste se o n\u011bj postarali.<\/p>\n

Z\u00e1v\u011br<\/H3>
\nCh\u00e1pu, \u017ee tlak na ide\u00e1ln\u00ed postavu m\u016f\u017ee b\u00fdt tvrd\u00fd. To ale neznamen\u00e1, \u017ee byste se m\u011bli podle tohoto tlaku \u0159\u00eddit. Zam\u011b\u0159te se na p\u0159ijet\u00ed sv\u00e9ho t\u011bla, nau\u010dte se ho milovat a starat se o n\u011bj v souladu s va\u0161\u00ed vlastn\u00ed pohodou. Toto je cesta, kter\u00e1 v\u00e1s udr\u017e\u00ed zdrav\u00fdmi a \u0161\u0165astn\u00fdmi.<\/p>\n

V tomto smyslu bych doporu\u010dila n\u00e1v\u0161t\u011bvu webu https:\/\/www.zivotvbalancu.cz\/, kter\u00fd nab\u00edz\u00ed spoustu inspirace a rad, jak se nau\u010dit milovat sv\u00e9 t\u011blo a to, co m\u00e1te.<\/p>\n

<\/p>\n

[su_button url=“https:\/\/dokonala-zena.cz\/ketomix“ background=“#fa0127″ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]Obl\u00edben\u00e1 DIETA v AKCI[\/su_button]<\/p>\n

\n
\n
\n
\n