Zdravotn\u00ed rizika proteinov\u00e9 diety<\/h2>\n

Proteinov\u00e1 dieta se stala obl\u00edbenou mezi t\u011bmi, kte\u0159\u00ed cht\u011bj\u00ed zhubnout a nabrat svalovou hmotu. Nicm\u00e9n\u011b, existuj\u00ed i zdravotn\u00ed rizika spojen\u00e1 s t\u00edmto druhem stravy.<\/p>\n

Dehydratace<\/strong> m\u016f\u017ee b\u00fdt d\u016fsledkem p\u0159\u00edli\u0161 vysok\u00e9ho p\u0159\u00edjmu b\u00edlkovin. Tento typ stravy toti\u017e m\u016f\u017ee b\u00fdt n\u00e1ro\u010dn\u00fd na ledviny, co\u017e zase m\u016f\u017ee v\u00e9st k dehydrataci.<\/p>\n

Dal\u0161\u00ed zdravotn\u00ed probl\u00e9my<\/strong> m\u016f\u017ee zp\u016fsobit dlouhodob\u00e1 konzumace proteinov\u00e9 diety. Tento typ stravy m\u016f\u017ee zp\u016fsobit kyselinovou nadv\u00e1hu<\/strong> a zv\u00fd\u0161en\u00e9 riziko srde\u010dn\u00edch chorob. D\u016fvodem je absence dostate\u010dn\u00e9ho mno\u017estv\u00ed ovoce, zeleniny a cel\u00fdch zrn, kter\u00e9 obsahuj\u00ed d\u016fle\u017eit\u00e9 \u017eiviny a vl\u00e1kninu.<\/p>\n

Je d\u016fle\u017eit\u00e9 p\u0159em\u00fd\u0161let o dlouhodob\u00fdch d\u016fsledc\u00edch, nejen o kr\u00e1tkodob\u00e9 ztr\u00e1t\u011b hmotnosti. Pokud se rozhodnete pro proteinovou dietu, m\u011bli byste b\u00fdt opatrn\u00ed a konzultovat ji se sv\u00fdm l\u00e9ka\u0159em.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n<\/a><\/p>\n

Zdravotn\u00ed rizika proteinov\u00e9 diety<\/h2>\n

Proteinov\u00e9 diety jsou popul\u00e1rn\u00ed a l\u00e1kav\u00e9 pro mnoho lid\u00ed, kte\u0159\u00ed tou\u017e\u00ed po rychl\u00e9m hubnut\u00ed. Tyto diety se zam\u011b\u0159uj\u00ed na zv\u00fd\u0161en\u00ed p\u0159\u00edjmu b\u00edlkovin a sn\u00ed\u017een\u00ed sacharid\u016f a tuk\u016f. Mnoho lid\u00ed se domn\u00edv\u00e1, \u017ee proteinov\u00e9 diety jsou zdrav\u00e9 a bezpe\u010dn\u00e9, ale existuje n\u011bkolik rizik, kter\u00e9 by m\u011bly b\u00fdt zv\u00e1\u017eeny.<\/p>\n

Kalorie<\/h3>\n

Proteinov\u00e9 diety mohou v\u00e9st k omezen\u00ed p\u0159\u00edjmu kalori\u00ed, co\u017e m\u016f\u017ee v\u00e9st ke ztr\u00e1t\u011b hmotnosti. Nicm\u00e9n\u011b, omezen\u00ed kalori\u00ed m\u016f\u017ee tak\u00e9 v\u00e9st ke ztr\u00e1t\u011b svalov\u00e9 hmoty, co\u017e m\u016f\u017ee m\u00edt negativn\u00ed vliv na metabolismus. Proteinov\u00e9 diety tak\u00e9 \u010dasto obsahuj\u00ed vysok\u00e9 mno\u017estv\u00ed \u017eivo\u010di\u0161n\u00fdch tuk\u016f, co\u017e m\u016f\u017ee zv\u00fd\u0161it p\u0159\u00edjem kalori\u00ed a sn\u00ed\u017eit celkovou \u00fa\u010dinnost dietn\u00edho pl\u00e1nu.<\/p>\n

Nedostatek sacharid\u016f a vl\u00e1kniny<\/h3>\n

Proteinov\u00e9 diety b\u00fdvaj\u00ed \u010dasto chud\u00e9 na sacharidy a vl\u00e1kninu. Tato kombinace m\u016f\u017ee m\u00edt negativn\u00ed vliv na zdrav\u00ed tr\u00e1vic\u00edho soustavy a celkov\u00e9 zdrav\u00ed. Dlouhodob\u00e1 konzumace proteinov\u00e9 diety m\u016f\u017ee v\u00e9st k chronick\u00fdm gastrointestin\u00e1ln\u00edm probl\u00e9m\u016fm, jako jsou z\u00e1cpy nebo pr\u016fjem.<\/p>\n

P\u0159\u00edjem vitamin\u016f a miner\u00e1l\u016f<\/h3>\n

Proteinov\u00e9 diety mohou v\u00e9st k nedostatku ur\u010dit\u00fdch vitamin\u016f a miner\u00e1l\u016f. Tyto diety obvykle obsahuj\u00ed velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed \u017eivo\u010di\u0161n\u00fdch produkt\u016f, jako jsou vaj\u00ed\u010dka a maso, co\u017e m\u016f\u017ee v\u00e9st k nevyv\u00e1\u017een\u00e9mu p\u0159\u00edjmu \u017eivin a vitamin\u016f. Dlouhodob\u00e1 konzumace proteinov\u00e9 diety m\u016f\u017ee tak\u00e9 v\u00e9st k nedostatku vitam\u00ednu B12 a v\u00e1pn\u00edku.<\/p>\n

Kone\u010dn\u00e9 riziko<\/h3>\n

Zdravotn\u00ed rizika spojen\u00e9 s proteinovou dietou mohou b\u00fdt r\u016fzn\u00e1. Tyto diety mohou v\u00e9st k vysok\u00e9mu cholesterolu, vysok\u00e9mu krevn\u00edmu tlaku a srde\u010dn\u00edm probl\u00e9m\u016fm. Existuje tak\u00e9 riziko, \u017ee se po n\u00e1vratu ke star\u0161\u00edmu j\u00eddeln\u00ed\u010dku m\u016f\u017ee rychle vr\u00e1tit ztracen\u00e1 hmotnost.<\/p>\n

Proteinov\u00e9 diety je d\u016fle\u017eit\u00e9 podstoupit s pe\u010dliv\u00fdm pl\u00e1nov\u00e1n\u00edm a konzultac\u00ed s odborn\u00edkem. Je tak\u00e9 d\u016fle\u017eit\u00e9 rozli\u0161ovat mezi b\u00edlkovinami z p\u0159irozen\u00fdch zdroj\u016f, jako jsou vaj\u00ed\u010dka, s\u00fdry a maso, a b\u00edlkovinami v pr\u00e1\u0161c\u00edch a zp\u016fsoby, jak\u00fdmi se vyr\u00e1b\u00ed n\u00e1poje a potraviny. Pokud se rozhodnete pro proteinovou dietu, je d\u016fle\u017eit\u00e9 br\u00e1t v \u00favahu dlouhodob\u00e9 riziko a p\u00e9\u010di o spr\u00e1vn\u00e9 vyv\u00e1\u017een\u00ed zdroj\u016f \u017eivin a vitamin\u016f pro zaji\u0161t\u011bn\u00ed zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu.<\/p>\n

Zdroj: https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/high-protein-diet-health-risks<\/a><\/p>\n

[su_button url=“https:\/\/dokonala-zena.cz\/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[\/su_button]<\/p>\n

Zdravotn\u00ed rizika proteinov\u00e9 diety: FAQ<\/h2>\n

Co je proteinov\u00e1 dieta?<\/h3>\n

Proteinov\u00e1 dieta je zalo\u017eena na konzumaci velk\u00e9ho mno\u017estv\u00ed b\u00edlkovin a omezen\u00ed p\u0159\u00edjmu sacharid\u016f a tuk\u016f. Tento druh diety se \u010dasto pou\u017e\u00edv\u00e1 p\u0159i sni\u017eov\u00e1n\u00ed hmotnosti.<\/p>\n

Jsou proteinov\u00e9 diety zdrav\u00e9?<\/h3>\n

Proteinov\u00e9 diety mohou b\u00fdt pro zdrav\u00ed p\u0159\u00ednosem, ale tak\u00e9 mohou m\u00edt rizika. \u010casto se spojuj\u00ed se zv\u00fd\u0161en\u00fdm rizikem selh\u00e1n\u00ed ledvin, zv\u00fd\u0161en\u00edm hladiny cholesterolu a srde\u010dn\u00edch chorob.<\/p>\n

Mohou b\u00fdt proteinov\u00e9 diety nebezpe\u010dn\u00e9?<\/h3>\n

Proteinov\u00e9 diety mohou b\u00fdt nebezpe\u010dn\u00e9 zejm\u00e9na pro osoby trp\u00edc\u00ed selh\u00e1n\u00edm ledvin nebo jin\u00fdmi zdravotn\u00edmi probl\u00e9my. Tak\u00e9 mohou zp\u016fsobit dehydrataci a vysokou hladinu kyseliny mo\u010dov\u00e9.<\/p>\n

Jak\u00e9 jsou nevhodn\u00e9 typy proteinov\u00e9 diety?<\/h3>\n

\u010casto se nedoporu\u010duj\u00ed proteinov\u00e9 diety, kter\u00e9 zcela eliminuj\u00ed sacharidy, a tak\u00e9 ty, kter\u00e9 s sebou nesou vy\u0161\u0161\u00ed rizika, nap\u0159\u00edklad vysok\u00fd obsah nasycen\u00fdch tuk\u016f nebo n\u00edzk\u00fd obsah vl\u00e1kniny a antioxidant\u016f.<\/p>\n

Jak\u00e9 jsou vhodn\u00e9 zdroje b\u00edlkovin?<\/h3>\n

Mezi vhodn\u00e9 zdroje b\u00edlkovin pat\u0159\u00ed nap\u0159\u00edklad vaj\u00ed\u010dka, ryby, magra, mor\u010data nebo o\u0159echy. Pokud konzumujete maso, sna\u017ete se volit kvalitn\u00ed a \u0161t\u011bdr\u00e9 porce zdrav\u011b chovan\u00e9ho zv\u00ed\u0159ete.<\/p>\n

<\/p>\n

Co je proteinov\u00e1 dieta a jak\u00e1 jsou s n\u00ed rizika?<\/h2>\n

Co je proteinov\u00e1 dieta?<\/h3>\n

Proteinov\u00e1 dieta je stravovac\u00ed pl\u00e1n, kter\u00fd se zam\u011b\u0159uje na zv\u00fd\u0161en\u00ed p\u0159\u00edjmu b\u00edlkovin a omezen\u00ed p\u0159\u00edjmu sacharid\u016f a tuk\u016f. Tento pl\u00e1n je obl\u00edben\u00fdm zp\u016fsobem, jak zhubnout, proto\u017ee b\u00edlkoviny pom\u00e1haj\u00ed udr\u017eovat svalovou hmotu a zvy\u0161uj\u00ed pocit sytosti.<\/p>\n

Mo\u017en\u00e1 rizika spojen\u00e1 s proteinovou dietou<\/h3>\n

I kdy\u017e je proteinov\u00e1 dieta \u00fa\u010dinn\u00e1 p\u0159i hubnut\u00ed, m\u016f\u017ee m\u00edt n\u011bkolik rizikov\u00fdch faktor\u016f. Jedn\u00e1 se nap\u0159\u00edklad o vysok\u00fd p\u0159\u00edjem b\u00edlkovin, kter\u00fd m\u016f\u017ee zp\u016fsobit probl\u00e9my s ledvinami, dnou a dokonce i rakovinou. Tato dieta tak\u00e9 m\u016f\u017ee v\u00e9st ke zv\u00fd\u0161en\u00e9mu riziku ztr\u00e1ty svalov\u00e9 hmoty a k nedostatku vl\u00e1kniny, co\u017e m\u016f\u017ee m\u00edt negativn\u00ed vliv na tr\u00e1vic\u00ed syst\u00e9m.<\/p>\n

Jak\u00e9 jsou dal\u0161\u00ed mo\u017enosti?<\/h3>\n

Pro ty, kdo cht\u011bj\u00ed zhubnout, existuje mnoho jin\u00fdch zp\u016fsob\u016f, jak dos\u00e1hnout sv\u00e9ho c\u00edle bez rizika spojen\u00e9ho s proteinovou dietou. Nap\u0159\u00edklad, omezit p\u0159\u00edjem kalori\u00ed, zv\u00fd\u0161it fyzickou aktivitu a zahrnout ovoce a zeleninu do sv\u00e9ho j\u00eddeln\u00ed\u010dku.<\/p>\n

Pro v\u00edce informac\u00ed o proteinov\u00e9 diet\u011b a jej\u00edch rizic\u00edch nav\u0161tivte tento odkaz na Wikipedii<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

Zdravotn\u00ed rizika proteinov\u00e9 diety<\/h2>\n

\n
• Nadm\u011brn\u00fd p\u0159\u00edjem b\u00edlkovin m\u016f\u017ee zp\u016fsobit p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed ledvin.<\/li>\n
• Proteinov\u00e1 dieta m\u016f\u017ee v\u00e9st k ztr\u00e1t\u011b v\u00e1pn\u00edku a osteopor\u00f3ze.<\/li>\n
• Nedostatek vl\u00e1kniny v proteinov\u00e9 diet\u011b m\u016f\u017ee zp\u016fsobit za\u017e\u00edvac\u00ed probl\u00e9my.<\/li>\n
• Proteinov\u00e9 potraviny \u010dasto obsahuj\u00ed velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed nasycen\u00fdch tuk\u016f, co\u017e m\u016f\u017ee zp\u016fsobit zv\u00fd\u0161en\u00ed cholesterolu.<\/li>\n
• P\u0159\u00edli\u0161 vysok\u00fd p\u0159\u00edjem b\u00edlkovin m\u016f\u017ee tak\u00e9 v\u00e9st k dehydrataci a jin\u00fdm metabolick\u00fdm poruch\u00e1m.<\/li>\n<\/ul>\n

  
  \n
  \n<\/a><\/p>\n