Co je ketonov\u00e1 dieta?<\/h3>\n

Ketonov\u00e1 dieta je strava s vysok\u00fdm obsahem tuk\u016f a n\u00edzk\u00fdm obsahem sacharid\u016f, kter\u00e1 pom\u00e1h\u00e1 t\u011blu vstoupit do stavu ket\u00f3zy. V t\u00e9to stavu se t\u011blo spaluje tuky jako hlavn\u00ed zdroj energie m\u00edsto sacharid\u016f.<\/p>\n

Co j\u00edst na ketonov\u00e9 diet\u011b?<\/h3>\n

Na ketonov\u00e9 diet\u011b se nesm\u00ed j\u00edst potraviny s vysok\u00fdm obsahem sacharid\u016f. Mezi povolen\u00e9 potraviny pat\u0159\u00ed maso, ryby, vejce, s\u00fdry, o\u0159echy, semena, zelenina s n\u00edzk\u00fdm obsahem sacharid\u016f (nap\u0159. \u0161pen\u00e1t, brokolice, cukety), avok\u00e1do a kokosov\u00e9 produkty.<\/p>\n

Co nej\u00edst na ketonov\u00e9 diet\u011b?<\/h3>\n

Na ketonov\u00e9 diet\u011b je d\u016fle\u017eit\u00e9 se vyhnout potravin\u00e1m s vysok\u00fdm obsahem sacharid\u016f. Mezi zak\u00e1zan\u00e9 potraviny pat\u0159\u00ed cukr, sladk\u00e9 n\u00e1poje, pe\u010divo, t\u011bstoviny, r\u00fd\u017ee, brambory, ovoce a alkohol.<\/p>\n

Co je dobr\u00e9 v\u011bd\u011bt p\u0159ed za\u010d\u00e1tkem ketonov\u00e9 diety?<\/h3>\n

P\u0159i ketonov\u00e9 diet\u011b m\u016f\u017ee doch\u00e1zet k tzv. keto gripu, kdy se mohou objevit ne\u017e\u00e1douc\u00ed \u00fa\u010dinky jako \u00fanavnost, podr\u00e1\u017ed\u011bnost nebo bolesti hlavy. Doporu\u010duje se tak\u00e9 p\u0159ij\u00edmat dostate\u010dn\u00e9 mno\u017estv\u00ed tekutin a vyh\u00fdbat se p\u0159\u00edli\u0161 vysok\u00e9mu p\u0159\u00edjmu b\u00edlkovin.<\/p>\n

Jak dlouho by se m\u011bla dr\u017eet ketonov\u00e1 dieta?<\/h3>\n

D\u00e9lka ketonov\u00e9 diety z\u00e1vis\u00ed na c\u00edlech ka\u017ed\u00e9ho jednotlivce. N\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 ji dr\u017e\u00ed po dobu n\u011bkolika t\u00fddn\u016f nebo m\u011bs\u00edc\u016f, zat\u00edmco jin\u00ed ji dr\u017e\u00ed celoro\u010dn\u011b. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 sledovat sv\u00e9 t\u011blo a p\u0159estat s dietou, pokud se vyskytnou ne\u017e\u00e1douc\u00ed \u00fa\u010dinky.<\/p>\n

<\/p>\n

Ketonov\u00e1 Dieta J\u00eddeln\u00ed\u010dek na T\u00fdden<\/h2>\n

Co je Ketonov\u00e1 Dieta?<\/h3>\n

Ketonov\u00e1 dieta je vysokotu\u010dn\u00e1, n\u00edzkosacharidov\u00e1 dieta, kter\u00e1 vede t\u011blo do stavu ket\u00f3zy. Tento stav zp\u016fsob\u00ed, \u017ee t\u011blo spaluje tuky jako prim\u00e1rn\u00ed zdroj energie m\u00edsto sacharid\u016f. Ketonov\u00e1 dieta m\u00e1 mnoho zdravotn\u00edch p\u0159\u00ednos\u016f, v\u010detn\u011b sni\u017eov\u00e1n\u00ed hladiny cukru v krvi a podporov\u00e1n\u00ed zhubnut\u00ed.<\/p>\n