Metabolismus je proces, kter\u00fd se odehr\u00e1v\u00e1 v t\u011ble a zahrnuje rozklad potravy na jednodu\u0161\u0161\u00ed l\u00e1tky a jejich p\u0159em\u011bnu na energii, kterou t\u011blo pot\u0159ebuje k fungov\u00e1n\u00ed. Po \u0161edes\u00e1tce se metabolismus zpomaluje a to m\u016f\u017ee v\u00e9st k n\u00e1r\u016fstu v\u00e1hy a zdravotn\u00edch probl\u00e9m\u016f, jako je nap\u0159\u00edklad cukrovka nebo srde\u010dn\u00ed choroby.<\/p>\n
Abychom udr\u017eeli zdrav\u00fd metabolismus, pot\u0159ebujeme se starat o n\u011bkolik kl\u00ed\u010dov\u00fdch faktor\u016f, jako je zdrav\u00e1 strava, dostatek sp\u00e1nku, pohyb a odpo\u010dinek. Zdrav\u00e1 strava by m\u011bla zahrnovat dostatek b\u00edlkovin, vl\u00e1kniny, zdrav\u00fdch tuk\u016f a vitam\u00edn\u016f a miner\u00e1l\u016f. Pohyb jako nap\u0159\u00edklad pravideln\u00e1 proch\u00e1zka, j\u00f3ga nebo plav\u00e1n\u00ed m\u016f\u017ee pomoci zlep\u0161it metabolismus a udr\u017eet celkovou kondici. D\u016fle\u017eit\u00e9 je tak\u00e9 poskytnout t\u011blu dostatek odpo\u010dinku a pozornosti, jako nap\u0159\u00edklad relaxace, meditace nebo j\u00f3ga.<\/p>\n
Celkov\u011b je tedy d\u016fle\u017eit\u00e9 starat se o metabolismus po \u0161edes\u00e1tce, aby bylo mo\u017en\u00e9 udr\u017eet zdravou v\u00e1hu a zdrav\u00ed a minimalizovat riziko zdravotn\u00edch probl\u00e9m\u016f. Sna\u017ete se v\u00e9st zdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl a pe\u010dovat o sv\u00e9 t\u011blo a mysl, aby bylo mo\u017en\u00e9 u\u017e\u00edvat si d\u016fchodov\u00fdch let v pln\u00e9m zdrav\u00ed a pohod\u011b.<\/p>\n
<\/p>\n
\n
\n
Metabolismus je proces, kter\u00fd se odehr\u00e1v\u00e1 v t\u011ble a zahrnuje rozklad potravy na \u017eiviny a jejich vyu\u017eit\u00ed v t\u011ble jako zdroj energie. S v\u011bkem se metabolismus zpomaluje a m\u016f\u017ee v\u00e9st k n\u00e1r\u016fstu hmotnosti a zdravotn\u00edm probl\u00e9m\u016fm. Proto je d\u016fle\u017eit\u00e9 starat se o metabolismus i po \u0161edes\u00e1tce, aby bylo t\u011blo schopno plnit sv\u00e9 funkce a udr\u017eet si zdrav\u00ed.<\/p>\n
Zde je n\u011bkolik tip\u016f, jak podpo\u0159it a udr\u017eovat sv\u016fj metabolismus i v pozdn\u00edm v\u011bku:<\/p>\n
Pamatujte, \u017ee zm\u011bny metabolismu nejsou nevyhnuteln\u00e9 s v\u011bkem. S t\u011bmito tipy m\u016f\u017eete udr\u017eet sv\u016fj metabolismus v dobr\u00e9 kondici a udr\u017eet si zdrav\u00ed i na st\u00e1\u0159\u00ed.<\/p>\n
Mayo Clinic<\/a><\/p>\n