Vydat se na cestu hubnut\u00ed m\u016f\u017ee b\u00fdt n\u011bkdy b\u011bh na dlouhou tra\u0165. Je d\u016fle\u017eit\u00e9 se zam\u011b\u0159it na j\u00eddlo s n\u00edzk\u00fdm glykemick\u00fdm indexem a zv\u00fd\u0161it p\u0159\u00edjem b\u00edlkovin ve strav\u011b. Datle mohou b\u00fdt skv\u011bl\u00fdm dopl\u0148kem k hubnut\u00ed, proto\u017ee pom\u00e1haj\u00ed udr\u017eet hladinu cukru v krvi stabiln\u00ed.<\/p>\n

Co jsou datle?<\/H3><\/p>\n

Datle jsou ovocn\u00e9 plody rostliny Phoenix dactylifera, tedy phoenixov\u00e9 d\u00e1tylov\u00e9 palmy. Jsou velmi sladk\u00e9 a jsou pou\u017e\u00edv\u00e1ny jako p\u0159\u00edsada do mnoha j\u00eddel a sladkost\u00ed. Datum neobsahuj\u00ed cholesterol ani sod\u00edk a jsou bohat\u00e9 na vitam\u00edny a miner\u00e1ly.<\/p>\n

Jak datle pom\u00e1haj\u00ed p\u0159i hubnut\u00ed?<\/H3><\/p>\n

Datle maj\u00ed n\u00edzk\u00fd glykemick\u00fd index, co\u017e znamen\u00e1, \u017ee se cukr z nich uvol\u0148uje pomalu a postupn\u011b do krve. T\u00edm doch\u00e1z\u00ed k udr\u017een\u00ed stabiln\u00ed hladiny cukru v krvi a pom\u00e1haj\u00ed omezit p\u0159ej\u00edd\u00e1n\u00ed.<\/p>\n

Datle jsou tak\u00e9 bohat\u00e9 na vl\u00e1kninu, kter\u00e1 pom\u00e1h\u00e1 udr\u017eet tr\u00e1vic\u00ed syst\u00e9m v kondici a sni\u017euje riziko onemocn\u011bn\u00ed srdce a cukrovky. Vl\u00e1knina v datl\u00edch tak\u00e9 pom\u00e1h\u00e1 zv\u00fd\u0161it pocit sytosti, co\u017e m\u016f\u017ee v\u00e9st k men\u0161\u00edmu p\u0159\u00edjmu j\u00eddla.<\/p>\n

Jak pou\u017e\u00edvat datle v kuchyni?<\/H3><\/p>\n

Datle jsou skv\u011bl\u00fdm dopl\u0148kem k sva\u010din\u00e1m a dezert\u016fm. Mohou b\u00fdt p\u0159id\u00e1ny do ovesn\u00e9 ka\u0161e nebo jogurtu pro sladkost a extra vl\u00e1kninu. Datle jsou tak\u00e9 vynikaj\u00edc\u00edm ingredienc\u00ed do smoothie pro sn\u00ed\u017een\u00ed glykemick\u00e9ho indexu cukru. Datle m\u016f\u017eete tak\u00e9 nasekat a p\u0159idat k ryb\u00e1m, ku\u0159eti nebo zelenin\u011b pro p\u0159\u00edjemnou sladkost.<\/p>\n

Z\u00e1v\u011br<\/H3><\/p>\n

Datle jsou nejen chutn\u00e9, ale tak\u00e9 mohou pomoci p\u0159i hubnut\u00ed. D\u00edky n\u00edzk\u00e9mu glykemick\u00e9mu indexu a vysok\u00e9mu obsahu vl\u00e1kniny mohou pomoci udr\u017eet hladinu cukru v krvi stabiln\u00ed a sn\u00ed\u017eit p\u0159ej\u00edd\u00e1n\u00ed. P\u0159id\u00e1vejte datle do sv\u00e9 stravy jako zdrav\u00fd a sladk\u00fd dopln\u011bk.<\/p>\n

Odkaz na relevantn\u00ed \u010dl\u00e1nek: https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-dates<\/p>\n

[su_button url=“https:\/\/dokonala-zena.cz\/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[\/su_button]<\/p>\n

Co jsou datle a jak ovliv\u0148uj\u00ed metabolismus p\u0159i hubnut\u00ed?<\/h2>\n

Datle jsou sladk\u00e9 plody datlovn\u00edku (Phoenix dactylifera), kter\u00e9 jsou obl\u00edben\u00e9 jako sladk\u00fd dezert nebo snack. Jsou bohat\u00e9 na sacharidy, vl\u00e1kninu, miner\u00e1ly a vitam\u00edny.<\/p>\n

Datle jako zdroj energie<\/h3>\n

Datle jsou vynikaj\u00edc\u00edm zdrojem energie, co\u017e je d\u016fvod, pro\u010d jsou tak obl\u00edben\u00e9 jako rychl\u00e1 sva\u010dina pro sportovce a dal\u0161\u00ed aktivn\u00ed lidi. Ovoce je bohat\u00e9 na cukr a sacharidy, kter\u00e9 rychle zv\u00fd\u0161\u00ed hladinu cukru v krvi, co\u017e poskytuje okam\u017eit\u00fd zdroj energie.<\/p>\n

Datle a metabolismus<\/h3>\n

Datle mohou pomoci zlep\u0161it metabolismus a podpo\u0159it hubnut\u00ed. Vl\u00e1knina, kter\u00e1 se vyskytuje v datech, m\u016f\u017ee pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a potla\u010dit chu\u0165 k j\u00eddlu. Datle jsou tak\u00e9 bohat\u00e9 na ho\u0159\u010d\u00edk, kter\u00fd je nezbytn\u00fd pro metabolizmus cukr\u016f.<\/p>\n

Pokud chcete zahrnout data do sv\u00e9ho j\u00eddeln\u00ed\u010dku, m\u016f\u017eete je sn\u00edst samostatn\u011b nebo p\u0159idat do smoothie, jogurtu nebo m\u00fcsli.<\/p>\n

<\/p>\n

Jak datle pom\u00e1haj\u00ed s hubnut\u00edm?<\/h2>\n

Pro\u010d jsou datle zdrav\u00e9?<\/h3>\n

Datle jsou sladk\u00e9 a \u0161\u0165avnat\u00e9 plody, kter\u00e9 jsou bohat\u00e9 na miner\u00e1ly, vitaminy a vl\u00e1kninu. Obsahuj\u00ed nap\u0159\u00edklad drasl\u00edk, ho\u0159\u010d\u00edk, fosfor, v\u00e1pn\u00edk a \u017eelezo. D\u00e1le obsahuj\u00ed vitaminy B, C a E a p\u0159irozen\u011b se vyskytuj\u00edc\u00ed cukry.<\/p>\n