Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/index.php:1) in /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/index.php:1) in /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/index.php:1) in /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/index.php:1) in /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/index.php:1) in /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/index.php:1) in /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/index.php:1) in /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/index.php:1) in /data/web/virtuals/89122/virtual/www/domains/dokonala-zena.cz/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1831
{"id":13058,"date":"2023-04-19T00:09:43","date_gmt":"2023-04-19T00:09:43","guid":{"rendered":"https:\/\/dokonala-zena.cz\/zdravi-a-jidlo\/hubnuti\/jaky-je-vztah-mezi-ketogenni-dietou-a-mozkovou-funkci%f0%9f%92%9a\/"},"modified":"2023-04-19T00:09:43","modified_gmt":"2023-04-19T00:09:43","slug":"jaky-je-vztah-mezi-ketogenni-dietou-a-mozkovou-funkci%f0%9f%92%9a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dokonala-zena.cz\/zdravi-a-jidlo\/hubnuti\/jaky-je-vztah-mezi-ketogenni-dietou-a-mozkovou-funkci%f0%9f%92%9a\/","title":{"rendered":"Jak\u00fd je vztah mezi ketogenn\u00ed dietou a mozkovou funkc\u00ed?\ud83d\udc9a"},"content":{"rendered":"

Jak\u00fd je vztah mezi ketogenn\u00ed dietou a mozkovou funkc\u00ed?<\/h2>\n

Ketogenn\u00ed dieta, kter\u00e1 se vyzna\u010duje vysok\u00fdm pod\u00edlem tuk\u016f, n\u00edzk\u00fdm pod\u00edlem sacharid\u016f a st\u0159edn\u00edm pod\u00edlem b\u00edlkovin, m\u016f\u017ee m\u00edt pozitivn\u00ed vliv na mozkovou funkci. <\/p>\n

Ketogenn\u00ed dieta m\u016f\u017ee zlep\u0161it kognitivn\u00ed v\u00fdkon a pomoci p\u0159i \u0159e\u0161en\u00ed n\u011bkter\u00fdch neurologick\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed, jako je nap\u0159\u00edklad epilepsie. Zvy\u0161uje tak\u00e9 hladinu l\u00e1tek jako je beta-hydroxybutyr\u00e1t, kter\u00fd m\u016f\u017ee m\u00edt protiz\u00e1n\u011btliv\u00e9 a protin\u00e1dorov\u00e9 \u00fa\u010dinky.<\/p>\n

Studie tak\u00e9 ukazuj\u00ed, \u017ee ketogenn\u00ed dieta m\u016f\u017ee pomoci p\u0159i l\u00e9\u010db\u011b depresivn\u00edch stav\u016f a \u00fazkosti, co\u017e m\u016f\u017ee b\u00fdt spojeno se zv\u00fd\u0161enou hladinou neurotransmiter\u016f, jako je nap\u0159\u00edklad GABA, kter\u00e9 maj\u00ed pozitivn\u00ed vliv na n\u00e1ladu a emoce.<\/p>\n

Z v\u00fd\u0161e uveden\u00fdch d\u016fvod\u016f je ketogenn\u00ed dieta \u010dasto zkoum\u00e1na jako mo\u017en\u00e1 terapeutick\u00e1 metoda p\u0159i l\u00e9\u010db\u011b r\u016fzn\u00fdch neurologick\u00fdch a psychiatrick\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed, kde m\u016f\u017ee m\u00edt pozitivn\u00ed vliv na zlep\u0161en\u00ed mozkov\u00e9 funkce a celkov\u00e9ho zdrav\u00ed.<\/p>\n

\"dieta\"<\/p>\n


\n \"dieta\"
\n<\/a><\/p>\n

Jak\u00fd je vztah mezi ketogenn\u00ed dietou a mozkovou funkc\u00ed?<\/h2>\n

Co je ketogenn\u00ed dieta?<\/h3>\n

Ketogenn\u00ed dieta je n\u00edzkosacharidov\u00e1 dieta, kter\u00e1 zahrnuje vysok\u00fd p\u0159\u00edjem tuk\u016f a n\u00edzk\u00fd p\u0159\u00edjem sacharid\u016f. V n\u011bkter\u00fdch p\u0159\u00edpadech tak\u00e9 zahrnuje omezen\u00fd p\u0159\u00edjem b\u00edlkovin. C\u00edlem t\u00e9to diety je vytvo\u0159it stav ket\u00f3zy, kdy t\u011blo spaluje tuky nam\u00edsto sacharid\u016f jako sv\u016fj hlavn\u00ed zdroj energie.<\/p>\n

Jak funguje ketogenn\u00ed dieta na mozku?<\/h3>\n

Mo\u017en\u00e1 se zd\u00e1 p\u0159ekvapiv\u00e9, \u017ee n\u00edzkosacharidov\u00e1 dieta m\u016f\u017ee m\u00edt pozitivn\u00ed dopad na mozkovou funkci. Av\u0161ak n\u011bkter\u00e9 studie (nap\u0159. tentokr\u00e1t<\/a>) nazna\u010duj\u00ed, \u017ee ketogenn\u00ed dieta m\u016f\u017ee m\u00edt \u0159adu v\u00fdhod pro mozkovou funkci.<\/p>\n

Prvn\u00edm z nich je zlep\u0161en\u00ed energie a metabolismu v mozku. Kdy\u017e t\u011blo vstoup\u00ed do stavu ket\u00f3zy, v mozku se objev\u00ed v\u011bt\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed ketol\u00e1tek. Tyto l\u00e1tky m\u016f\u017ee t\u011blo vyu\u017e\u00edt jako zdroj energie, kter\u00fd poskytuje stabiln\u011bj\u0161\u00ed a vyrovnan\u011bj\u0161\u00ed zdroj energie ne\u017e sacharidy. To m\u016f\u017ee pomoci udr\u017eet stabiln\u011bj\u0161\u00ed hladinu energie v mozku a zlep\u0161it jeho celkovou funkci.<\/p>\n

Dal\u0161\u00ed v\u00fdhodou ketogenn\u00ed diety pro mozkovou funkci je, \u017ee m\u016f\u017ee pomoci sn\u00ed\u017eit z\u00e1n\u011bt v mozku. N\u011bkter\u00e9 studie nazna\u010duj\u00ed, \u017ee n\u00edzk\u00e1 hladina sacharid\u016f v krvi m\u016f\u017ee sn\u00ed\u017eit produkci z\u00e1n\u011btliv\u00fdch l\u00e1tek v mozku. To by mohlo pomoci sn\u00ed\u017eit riziko r\u016fzn\u00fdch neurologick\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed, jako jsou Alzheimerova choroba nebo Parkinsonova choroba.<\/p>\n

Jak\u00e1 je optim\u00e1ln\u00ed ketogenn\u00ed dieta pro mozkovou funkci?<\/h3>\n

Optim\u00e1ln\u00ed ketogenn\u00ed dieta pro mozkovou funkci m\u016f\u017ee b\u00fdt trochu jin\u00e1 ne\u017e standardn\u00ed ketogenn\u00ed dieta, kterou najdete online nebo v knize. Kdy\u017e jde o mozkovou funkci, je d\u016fle\u017eit\u00e9 si uv\u011bdomit, \u017ee t\u011blo pot\u0159ebuje dostatek \u017eivin, aby udr\u017eelo zdrav\u00fd a funk\u010dn\u00ed mozek.<\/p>\n

Jak\u00e9 jsou tedy kl\u00ed\u010dov\u00e9 prvky optim\u00e1ln\u00ed ketogenn\u00ed diety pro mozkovou funkci?<\/p>\n

    \n
  1. Dostatek tuku:<\/strong> T\u0159eba\u017ee sna\u017e\u00edte se omezit sacharidy, m\u016f\u017eete si dovolit konzumovat v\u00edce tuk\u016f, jako nap\u0159\u00edklad oleje, avok\u00e1do nebo o\u0159echy.<\/li>\n
  2. Dostatek b\u00edlkovin:<\/strong> I kdy\u017e se sna\u017e\u00edte omezit p\u0159\u00edjem b\u00edlkovin, st\u00e1le pot\u0159ebujete j\u00edst dostate\u010dn\u00e9 mno\u017estv\u00ed b\u00edlkovin, aby t\u011blo mohlo opravovat a budovat svaly.<\/li>\n
  3. Dostatek vl\u00e1kniny:<\/strong> Je d\u016fle\u017eit\u00e9 zajistit si spr\u00e1vn\u00e9 mno\u017estv\u00ed vl\u00e1kniny, kterou m\u016f\u017eete naj\u00edt v zelenin\u011b (nap\u0159. brokolice, \u0161pen\u00e1t) nebo v n\u011bkter\u00fdch druz\u00edch o\u0159ech\u016f.<\/li>\n
  4. Sta\u010d\u00ed omezit sacharidy:<\/strong> Pokud se sna\u017e\u00edte omezit p\u0159\u00edjem sacharid\u016f, je d\u016fle\u017eit\u00e9 si uv\u011bdomit, \u017ee ne v\u0161echny sacharidy jsou stejn\u00e9. Optimalizujte sv\u016fj p\u0159\u00edjem sacharid\u016f tak, aby byly co nejkvalitn\u011bj\u0161\u00ed (nap\u0159. ovoce, celozrnn\u00e9 potraviny a lu\u0161t\u011bniny).<\/li>\n<\/ol>\n

    Z\u00e1v\u011br<\/h3>\n

    Ketogenn\u00ed dieta m\u016f\u017ee m\u00edt pozitivn\u00ed dopad na mozkovou funkci. Dosud proveden\u00e9 studie \u0159adu v\u00fdhod t\u00e9to diety pro mozek potvrzuj\u00ed. Nicm\u00e9n\u011b, n\u011bkter\u00e9 dal\u0161\u00ed studie jsou pot\u0159eba, aby se potvrdily tyto v\u00fdhody a ur\u010dila se ve\u0161ker\u00e1 rizika v\u00fdrazn\u011b n\u00edzkosacharidov\u00e9 diety. Pokud se v\u0161ak rozhodnete pro ketogenn\u00ed dietu, bu\u010fte si v\u011bdomi, \u017ee i p\u0159i t\u00e9to diet\u011b bude va\u0161e t\u011blo pot\u0159ebovat dostatek \u017eivin pro udr\u017een\u00ed zdrav\u00e9ho a funk\u010dn\u00edho mozku.<\/p>\n

    [su_button url=“https:\/\/dokonala-zena.cz\/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[\/su_button]<\/p>\n

    Jak\u00fd je vztah mezi ketogenn\u00ed dietou a mozkovou funkc\u00ed?<\/h2>\n

    Co je ketogenn\u00ed dieta?<\/h3>\n

    Ketogenn\u00ed dieta je strava s vysok\u00fdm obsahem tuku, n\u00edzk\u00fdm obsahem sacharid\u016f a m\u00edrn\u00fdm obsahem b\u00edlkovin. Tato dieta m\u011bn\u00ed metabolismus t\u011bla a nam\u00edsto cukru vyu\u017e\u00edv\u00e1 ketony jako zdroj energie.<\/p>\n

    Jak ketogenn\u00ed dieta ovliv\u0148uje mozkovou funkci?<\/h3>\n

    Ketogenn\u00ed dieta m\u016f\u017ee ovlivnit mozkovou funkci prost\u0159ednictv\u00edm keton\u016f, kter\u00e9 jsou alternativn\u00edm zdrojem energie pro mozek. Ketony jsou produkov\u00e1ny j\u00e1try p\u0159i nedostatku cukru v krvi. Ketogenn\u00ed dieta m\u016f\u017ee tak\u00e9 sn\u00ed\u017eit z\u00e1n\u011bty v mozku a zlep\u0161it n\u011bkter\u00e9 neurologick\u00e9 stavy.<\/p>\n

    Pro koho je ketogenn\u00ed dieta vhodn\u00e1?<\/h3>\n

    Ketogenn\u00ed dieta je obvykle \u00fa\u010dinn\u00e1 u lid\u00ed s epilepsi\u00ed a z\u00e1n\u011btliv\u00fdmi onemocn\u011bn\u00edmi mozku, jako je Alzheimerova choroba nebo Parkinsonova choroba. Nicm\u00e9n\u011b, tato dieta m\u016f\u017ee b\u00fdt tak\u00e9 vhodn\u00e1 pro lidi, kte\u0159\u00ed tou\u017e\u00ed po zlep\u0161en\u00ed kognitivn\u00edch funkc\u00ed, jako je pam\u011b\u0165 a pozornost. P\u0159ed zapo\u010det\u00edm jak\u00e9koli diety je v\u0161ak d\u016fle\u017eit\u00e9 konzultovat s l\u00e9ka\u0159em nebo v\u00fd\u017eivov\u00fdm specialistou.<\/p>\n

    \"proteinov\u00e1<\/p>\n

    Keto Dieta pro hubnut\u00ed s n\u00edzk\u00fdm obsahem sacharid\u016f<\/h2>\n

    Co je to keto dieta a jak funguje?<\/h3>\n

    Keto dieta je stravovac\u00ed pl\u00e1n, kter\u00fd se soust\u0159ed\u00ed na sn\u00ed\u017een\u00ed p\u0159\u00edjmu sacharid\u016f a nahrazen\u00ed toho mastn\u00fdmi potravinami a b\u00edlkovinami. Tento zp\u016fsob stravov\u00e1n\u00ed vede t\u011blo do stavu ket\u00f3zy, kdy se za\u010d\u00edn\u00e1 spalovat tuk jako prim\u00e1rn\u00ed zdroj energie nam\u00edsto sacharid\u016f. <\/p>\n

    Pro\u010d se vyskytuje z\u00e1jem o keto dietu?<\/h3>\n

    Keto dieta se \u010dasto pou\u017e\u00edv\u00e1 pro zhubnut\u00ed, proto\u017ee ket\u00f3za m\u016f\u017ee zv\u00fd\u0161it rychlost metabolismu, sn\u00ed\u017eit chu\u0165 k j\u00eddlu a p\u0159em\u011bnit tukov\u00e9 z\u00e1soby na energii. Podle n\u011bkter\u00fdch studi\u00ed m\u016f\u017ee keto dieta tak\u00e9 pomoci sn\u00ed\u017eit hladinu krevn\u00edho cukru, zlep\u0161it krevn\u00ed lipidy a sn\u00ed\u017eit riziko srde\u010dn\u00edch chorob.<\/p>\n

    Jak\u00e9 jsou nejlep\u0161\u00ed potraviny pro keto dietu?<\/h3>\n

    Mezi nejlep\u0161\u00ed potraviny pro keto dietu pat\u0159\u00ed vysokotu\u010dn\u00e9 maso (nap\u0159. vep\u0159ov\u00e9, hov\u011bz\u00ed, ku\u0159ec\u00ed), ryby a mo\u0159sk\u00e9 plody, s\u00fdry, avok\u00e1do, o\u0159echy a semena, vejce a zelenina s n\u00edzk\u00fdm obsahem sacharid\u016f (nap\u0159. \u0161pen\u00e1t, brokolice, paprika). Naopak je t\u0159eba omezit nebo vylou\u010dit potraviny s vysok\u00fdm obsahem sacharid\u016f, jako jsou pe\u010divo, r\u00fd\u017ee, t\u011bstoviny a sladkosti.<\/p>\n

    Pro koho je keto dieta vhodn\u00e1?<\/h3>\n

    Keto dieta nen\u00ed vhodn\u00e1 pro ka\u017ed\u00e9ho a m\u011bla by b\u00fdt konzultov\u00e1na s l\u00e9ka\u0159em nebo dietologem. Tento stravovac\u00ed pl\u00e1n se \u010dasto nedoporu\u010duje pro diabetiky, t\u011bhotn\u00e9 \u017eeny a osoby trp\u00edc\u00ed onemocn\u011bn\u00edm jater nebo slinivky b\u0159i\u0161n\u00ed. Kv\u016fli vysok\u00e9mu obsahu tuk\u016f tak\u00e9 mohou b\u00fdt probl\u00e9my s tr\u00e1ven\u00edm a za\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm. <\/p>\n

    V\u00edce informac\u00ed o keto diet\u011b najdete na Wikipedii<\/a>.<\/p>\n

    \"ketodieta\"<\/p>\n

    Jak\u00fd je vztah mezi ketogenn\u00ed dietou a mozkovou funkc\u00ed?<\/h2>\n

    – Ketogenn\u00ed dieta je zalo\u017een\u00e1 na vysok\u00e9m p\u0159\u00edjmu tuk\u016f a n\u00edzk\u00e9m p\u0159\u00edjmu sacharid\u016f.
    \n– Vede k tzv. ket\u00f3ze, kdy t\u011blo vyu\u017e\u00edv\u00e1 ketony jako zdroj energie m\u00edsto gluk\u00f3zy.
    \n– Tento stav m\u00e1 pozitivn\u00ed vliv na mozkovou funkci a m\u016f\u017ee pomoci p\u0159i l\u00e9\u010db\u011b epilepsie a dal\u0161\u00edch neurologick\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed.
    \n– Ketogenn\u00ed dieta m\u016f\u017ee tak\u00e9 sni\u017eovat z\u00e1n\u011bty a stres, co\u017e m\u016f\u017ee m\u00edt pozitivn\u00ed vliv na mozkovou funkci.
    \n– Navzdory pozitiv\u016fm by v\u0161ak m\u011bla b\u00fdt tato dieta konzultov\u00e1na s odborn\u00edkem, aby byla zaji\u0161t\u011bna vyv\u00e1\u017eenost p\u0159\u00edjmu \u017eivin a minimalizov\u00e1ny rizika vedlej\u0161\u00edch \u00fa\u010dink\u016f.<\/p>\n


    \n \"dieta\"
    \n<\/a><\/p>\n