\nKetogenn\u00ed dieta je strava s vysok\u00fdm obsahem tuku a n\u00edzk\u00fdm obsahem sacharid\u016f, kter\u00e1 m\u00e1 mnoho zdravotn\u00edch v\u00fdhod, jako nap\u0159\u00edklad podporu hubnut\u00ed, sn\u00ed\u017een\u00ed hladiny krevn\u00edho cukru a cholesterolu, a zlep\u0161en\u00ed mozkov\u00e9 funkce. Kdy\u017e se rozhodnete pro tuto dietu, znamen\u00e1 to, \u017ee mus\u00edte vy\u0159adit n\u011bkter\u00e9 potraviny a jin\u00e9 nahradit. N\u00e1sleduj\u00edc\u00ed informace v\u00e1m pomohou p\u0159i sestavov\u00e1n\u00ed va\u0161eho ketogenn\u00edho menu.\n<\/p>\n
\nSestaven\u00ed ketogenn\u00edho menu m\u016f\u017ee b\u00fdt n\u00e1ro\u010dn\u00e9, ale pokud dodr\u017eujete pravidla t\u00e9to diety, m\u016f\u017eete si b\u00fdt jisti, \u017ee doufejme dos\u00e1hnete sv\u00e9ho c\u00edle. Jednodu\u0161e si pamatujte, \u017ee diety jsou individu\u00e1ln\u00ed a p\u0159i jak\u00e9koliv zm\u011bn\u011b stravy nev\u00e1hejte konzultovat se sv\u00fdm o\u0161et\u0159uj\u00edc\u00edm l\u00e9ka\u0159em nebo dietologem.\n<\/p>\n
<\/p>\n
Ketogenn\u00ed strava se st\u00e1v\u00e1 v posledn\u00ed dob\u011b st\u00e1le popul\u00e1rn\u011bj\u0161\u00ed. Tato strava je zalo\u017eena na sn\u00ed\u017een\u00ed p\u0159\u00edjmu sacharid\u016f a zv\u00fd\u0161en\u00ed p\u0159\u00edjmu tuk\u016f a b\u00edlkovin. C\u00edlem je p\u0159epnut\u00ed metabolismu na ket\u00f3zu, co\u017e umo\u017en\u00ed t\u011blu spalovat tuky nam\u00edsto sacharid\u016f jako zdroje energie. Pokud zva\u017eujete ketogenn\u00ed stravu, je d\u016fle\u017eit\u00e9 v\u011bd\u011bt, co j\u00edst a co vynechat.<\/p>\n Je d\u016fle\u017eit\u00e9 si uv\u011bdomit, \u017ee ketogenn\u00ed strava nen\u00ed pro ka\u017ed\u00e9ho. Pokud m\u00e1te zdravotn\u00ed probl\u00e9my, nejprve se pora\u010fte se sv\u00fdm l\u00e9ka\u0159em. D\u00e1le je d\u016fle\u017eit\u00e9 sledovat mno\u017estv\u00ed sacharid\u016f, kter\u00e9 v pr\u016fb\u011bhu dne konzumujete. Dop<\/p>\n [su_button url=“https:\/\/dokonala-zena.cz\/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[\/su_button]<\/p>\n Ketogenn\u00ed strava se zam\u011b\u0159uje na konzumaci potravin bohat\u00fdch na tuky a omezuje p\u0159\u00edjem sacharid\u016f. Mezi vhodn\u00e9 potraviny pat\u0159\u00ed:<\/p>\n Potraviny s vysok\u00fdm obsahem sacharid\u016f by m\u011bly b\u00fdt p\u0159i ketogenn\u00ed strav\u011b omezeny nebo zcela vynech\u00e1ny. Mezi potraviny, kter\u00e9 je vhodn\u00e9 omezit nebo vynechat, pat\u0159\u00ed:<\/p>\n Ketodieta, tak\u00e9 zn\u00e1m\u00e1 jako keto strava, je strava, kter\u00e1 zahrnuje vysok\u00fd pod\u00edl tuk\u016f a n\u00edzk\u00fd pod\u00edl sacharid\u016f. Tento zp\u016fsob stravov\u00e1n\u00ed m\u00e1 za c\u00edl p\u0159im\u011bt t\u011blo k p\u0159echodu do stavu ket\u00f3zy, b\u011bhem kter\u00e9ho ho\u0159\u00ed t\u011blesn\u00e9 tuky jako zdroj energie nam\u00edsto sacharid\u016f.<\/p>\n Nejlep\u0161\u00ed ketodieta je takov\u00e1, kter\u00e1 v\u00e1m pom\u016f\u017ee dos\u00e1hnout va\u0161ich c\u00edl\u016f t\u00fdkaj\u00edc\u00edch se zdrav\u00ed a fitness. To m\u016f\u017ee zahrnovat sn\u00ed\u017een\u00ed t\u011blesn\u00e9 hmotnosti, zlep\u0161en\u00ed metabolismu, sn\u00ed\u017een\u00ed hladiny cukru v krvi a mnoho dal\u0161\u00edho.<\/p>\n Existuje mnoho druh\u016f ketodiety, kter\u00e9 se li\u0161\u00ed v pod\u00edlu \u017eivin a doporu\u010den\u00fdch potravin\u00e1ch. N\u011bkter\u00e9 z nejpopul\u00e1rn\u011bj\u0161\u00edch typ\u016f ketodiety jsou:<\/p>\n – Standardn\u00ed ketogenn\u00ed strava (SKD) Pro nalezen\u00ed nejlep\u0161\u00ed ketodiety pro v\u00e1s je d\u016fle\u017eit\u00e9 konzultovat sv\u00e9ho l\u00e9ka\u0159e nebo nutri\u010dn\u00edho poradce a vypracovat pl\u00e1n, kter\u00fd se nejl\u00e9pe hod\u00ed k va\u0161im c\u00edl\u016fm a zdravotn\u00edm pot\u0159eb\u00e1m.<\/p>\n
\n
\n<\/a><\/p>\nKetogenn\u00ed menu \u2013 Co j\u00edst a co vynechat<\/h2>\n
Co j\u00edst<\/h3>\n
\n
Co vynechat<\/h3>\n
\n
Ketogenn\u00ed menu \u2013 Co j\u00edst a co vynechat<\/h2>\n
Co j\u00edst<\/h3>\n
\n
Co vynechat<\/h3>\n
\n
<\/p>\n
Co je nejlep\u0161\u00ed ketodieta?<\/h2>\n
Definice ketodiety<\/h3>\n
Co d\u011bl\u00e1 nejlep\u0161\u00ed ketodieta?<\/h3>\n
Tipy na nejlep\u0161\u00ed ketodiety<\/h3>\n
\n– C\u00edlen\u00e1 ketogenn\u00ed strava (TKD)
\n– Cyklick\u00e1 ketogenn\u00ed strava (CKD)
\n– Vysok\u00fd pod\u00edl b\u00edlkovin a n\u00edzk\u00fd pod\u00edl sacharid\u016f (HPKD)<\/p>\n