\u00davod do t\u00e9matu<\/H3><\/p>\n

P\u0159i \u0159e\u0161en\u00ed nadv\u00e1hy se \u010dasto setk\u00e1v\u00e1me s rozli\u010dn\u00fdmi druhy diet, a\u0165 u\u017e jsou to reduk\u010dn\u00ed diety, diety s n\u00edzk\u00fdm obsahem sacharid\u016f, nebo jin\u00e9 zp\u016fsoby stravov\u00e1n\u00ed. Zejm\u00e9na reduk\u010dn\u00ed dieta se v posledn\u00ed dob\u011b t\u011b\u0161\u00ed st\u00e1le v\u011bt\u0161\u00ed oblib\u011b. Proto jsme se rozhodli porovnat r\u016fzn\u00e9 p\u0159\u00edpady lid\u00ed, kter\u00fdm se poda\u0159ilo \u00fasp\u011b\u0161n\u011b zhubnout d\u00edky reduk\u010dn\u00ed diet\u011b, a pokusit se pochopit, jak se jim to poda\u0159ilo.<\/p>\n

Prvn\u00ed zm\u00ednka o reduk\u010dn\u00ed diet\u011b v USA<\/H3><\/p>\n

Prvn\u00ed zm\u00ednka o reduk\u010dn\u00ed diet\u011b v USA se objevila ji\u017e v roce 1921, kdy byla prezentov\u00e1na na odborn\u00e9 konferenci. V t\u00e9 dob\u011b se dieta dalece neli\u0161ila od reduk\u010dn\u00edch diet dne\u0161n\u00ed doby. Zkr\u00e1cen\u011b \u0159e\u010deno, reduk\u010dn\u00ed dieta spo\u010d\u00edv\u00e1 v omezen\u00ed kalorick\u00e9ho p\u0159\u00edjmu a sn\u00ed\u017een\u00ed p\u0159\u00edjmu tuk\u016f a sacharid\u016f, aby se t\u011blo mohlo dostat do stavu ket\u00f3zy.<\/p>\n

Jak reduk\u010dn\u00ed dieta funguje?<\/H3><\/p>\n

P\u0159i sn\u00ed\u017een\u00ed p\u0159\u00edjmu sacharid\u016f se t\u011blo po n\u011bkolika dnech za\u010dne adaptoval a m\u00edsto sacharid\u016f za\u010dne spalovat tuky. Tento proces zvan\u00fd ket\u00f3za je kl\u00ed\u010dov\u00fd pro reduk\u010dn\u00ed dietu. Pokud se n\u00e1m poda\u0159\u00ed udr\u017eet tuto podm\u00ednku po del\u0161\u00ed dobu, t\u011blo ztr\u00e1c\u00ed v\u00e1hu a sni\u017euje tukovou hmotu.<\/p>\n

P\u0159\u00edpady lid\u00ed, kte\u0159\u00ed \u00fasp\u011b\u0161n\u011b zhubli d\u00edky reduk\u010dn\u00ed diet\u011b<\/H3><\/p>\n

N\u00e1sleduj\u00edc\u00ed p\u0159\u00edpady jsou p\u0159\u00edkladem toho, jak se lidem poda\u0159ilo \u00fasp\u011b\u0161n\u011b zhubnout d\u00edky reduk\u010dn\u00ed diet\u011b.<\/p>\n

P\u0159\u00edpad \u010d. 1:<\/strong><\/P><\/p>\n

Jedna \u017eena se rozhodla vyzkou\u0161et keto dietu pot\u00e9, co j\u00ed byla diagnostikov\u00e1na cukrovka typu 2. Po \u010dty\u0159ech m\u011bs\u00edc\u00edch dr\u017een\u00ed diety se j\u00ed poda\u0159ilo zhubnout 20 kilogram\u016f a sn\u00ed\u017eit hladinu cukru v krvi. D\u00edky t\u00e9to \u00fasp\u011b\u0161n\u00e9 zku\u0161enosti ji\u017e dnes nen\u00ed na cukrovku z\u00e1visl\u00e1.<\/p>\n

P\u0159\u00edpad \u010d. 2:<\/strong><\/P><\/p>\n

Dal\u0161\u00ed \u00fasp\u011b\u0161n\u00e1 zku\u0161enost poch\u00e1z\u00ed z p\u0159\u00edb\u011bhu mu\u017ee, kter\u00fd trp\u011bl obezitou a cukrovkou. Pot\u00e9, co zkusil \u0159adu diet, se rozhodl vyzkou\u0161et keto dietu. Po dvou m\u011bs\u00edc\u00edch dr\u017een\u00ed diety se mu poda\u0159ilo zhubnout v\u00edce ne\u017e 20 kilogram\u016f a zlep\u0161it hladinu cukru v krvi. D\u00edky t\u00e9to zku\u0161enosti se mu poda\u0159ilo sn\u00ed\u017eit sv\u016fj cukrov\u00fd l\u00e9k na minimum a zabudovat ketogenn\u00ed dieta do sv\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu.<\/p>\n

P\u0159\u00edpad \u010d. 3:<\/strong><\/P><\/p>\n

Dal\u0161\u00ed mu\u017e trp\u011bl vysok\u00fdm krevn\u00edm tlakem a obezitou. Po dlouh\u00e9 \u0159ad\u011b neuspokojiv\u00fdch diet se rozhodl vyzkou\u0161et metodu keto diety. Po n\u011bkolika m\u011bs\u00edc\u00edch dr\u017een\u00ed diety se mu poda\u0159ilo sn\u00ed\u017eit v\u00e1hu o v\u00edce ne\u017e 25 kilogram\u016f a dok\u00e1zal tak sn\u00ed\u017eit sv\u016fj krevn\u00ed tlak. D\u00edky t\u00e9to zku\u0161enosti funguje pro n\u011bj ketogenn\u00ed dieta dodnes jako \u00fa\u010dinn\u00fd zp\u016fsob hubnut\u00ed, i kdy\u017e u\u017e v\u00e1hu tak ne\u0159e\u0161\u00ed.<\/p>\n

Z\u00e1v\u011br<\/H3><\/p>\n

Z v\u00fd\u0161e uveden\u00fdch p\u0159\u00edpad\u016f, i z dal\u0161\u00edch dostupn\u00fdch zdroj\u016f, jasn\u011b vypl\u00fdv\u00e1, \u017ee lze reduk\u010dn\u00ed dietou zhubnout \u00fasp\u011b\u0161n\u011b a efektivn\u011b. Samotn\u00fd proces v\u0161ak vy\u017eaduje pevnou v\u016fli a trp\u011blivost. D\u016fle\u017eit\u00e9 je tak\u00e9 sestavit si stravovac\u00ed pl\u00e1n, kter\u00fd bude kontrolovan\u00fd a spr\u00e1vn\u011b vyv\u00e1\u017een\u00fd. Pokud se v\u0161ak v\u0161e poda\u0159\u00ed, ketogenn\u00ed dieta m\u016f\u017ee b\u00fdt efektivn\u00ed zp\u016fsob hubnut\u00ed a zlep\u0161en\u00ed zdrav\u00ed.<\/p>\n

[su_button url=“https:\/\/dokonala-zena.cz\/ketomix“ background=“#2def4c“ color=“#ffffff“ size=“13″ icon=“icon: arrow-right“]TOP KETO DIETA V AKCI[\/su_button]<\/p>\n

Lid\u00e9, kte\u0159\u00ed \u00fasp\u011b\u0161n\u011b zhubli d\u00edky reduk\u010dn\u00ed diet\u011b: Jak se jim to povedlo?<\/h2>\n

Co je to reduk\u010dn\u00ed dieta?<\/h3>\n

Reduk\u010dn\u00ed dieta spo\u010d\u00edv\u00e1 v omezen\u00ed p\u0159\u00edjmu kalori\u00ed, aby do\u0161lo k \u00fabytku v\u00e1hy. Z\u00e1kladem je sn\u00ed\u017een\u00ed mno\u017estv\u00ed j\u00eddla a zv\u00fd\u0161en\u00ed fyzick\u00e9 aktivity. C\u00edlem je dos\u00e1hnout kalorick\u00e9ho deficitu, kdy t\u011blo spaluje v\u00edce kalori\u00ed, ne\u017e p\u0159ij\u00edm\u00e1.<\/p>\n

Jak se lidem povedlo \u00fasp\u011b\u0161n\u011b zhubnout d\u00edky reduk\u010dn\u00ed diet\u011b?<\/h3>\n

K jist\u00e9mu \u00fasp\u011bchu p\u0159i redukci v\u00e1hy mohou v\u00e9st r\u016fzn\u00e9 faktory. N\u011bkte\u0159\u00ed lid\u00e9 se sna\u017e\u00ed udr\u017eovat pravideln\u00fd j\u00eddeln\u00ed\u010dek, j\u00edst men\u0161\u00ed porce, \u010dast\u011bji ale v men\u0161\u00edm mno\u017estv\u00ed. D\u016fle\u017eit\u00fd je tak\u00e9 v\u00fdb\u011br zdrav\u00fdch potravin, kter\u00e9 obsahuj\u00ed dostatek \u017eivin a nep\u0159isp\u00edvaj\u00ed ke zbyte\u010dn\u00e9mu p\u0159\u00edjmu kalori\u00ed. Krom\u011b toho mohou pomoci i r\u016fzn\u00e9 zp\u016fsoby fyzick\u00e9 aktivity, jako b\u011bh\u00e1n\u00ed, plav\u00e1n\u00ed, cvi\u010den\u00ed v posilovn\u011b nebo t\u0159eba j\u00edzda na kole.<\/p>\n

Ze zku\u0161enost\u00ed \u00fasp\u011b\u0161n\u00fdch reduk\u010dn\u00edch diet\u00e1\u0159\u016f tak\u00e9 plyne, \u017ee d\u016fle\u017eit\u00e9 je m\u00edt jasn\u00fd c\u00edl a vizi, pro\u010d chcete zhubnout. Motivace je rovn\u011b\u017e d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st\u00ed \u00fasp\u011bchu p\u0159i redukci v\u00e1hy. <\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n\t
\n\t