Jak se váš sexuální touha mění s věkem – ve 30, 40, 50 a dále – Ona to ví

Není tajemstvím, že s přibývajícím věkem se naše hormony mění a to, co nás kdysi dostalo do nálady, už nemusí fungovat. I když nemusíte zaznamenat dramatický rozdíl ve svém libidu, když vstoupíte do nové dekády života, určité faktory mohou ovlivnit váš sexuální touha, které jsou mimo vaši kontrolu.

Změny našeho sexuálního pudu, touhy, zájmu a libida mohou být ovlivněny různými faktory na základě aktuální životní zkušenosti člověka, nevyřešených problémů v minulosti nebo dalších stresorů, které mohou být v životě přítomny. A protože sexuální touha je tak osobní zkušeností, nalezení správných nástrojů k posílení touhy a zájmu může v každém věku vyžadovat čas, experimentování a trpělivost. Zde je to, co byste měli vědět, abyste se s přibývajícím věkem dostali do nálady.

Co způsobuje změnu vaší sexuální touhy?

Hormony hrají velkou roli při určování naší celkové sexuální touhy. Náš životní styl – včetně toho, jak jíme, cvičíme, spíme a zvládáme své emoce, může ovlivnit hladinu hormonů. Kromě toho, jak stárneme, produkce hormonů klesá a může mít dopad na sexuální funkce, vysvětluje certifikovaný klinik sexuálního zdraví Rachael Cabreiraspecialista proti stárnutí a Cliovana praktik. A je to úplně normální.

„Naše hormony během života kolísají a stárnutí začíná přibližně ve 25 až 30 letech,“ říká Cabreira. „Navíc, jak stárneme, produkce hormonů klesá a může mít dopad na sexuální funkce.“

A i když je libido v každém věku složité, vnější faktory, jako je stres, nedostatek spánku, léky, zvýšená konzumace alkoholu a problémy s duševním zdravím, mohou také způsobit kolísání vaší sexuální touhy. Ale s těmito přirozenými změnami mají specifické trendy tendenci se synchronizovat s vašimi 30., 40., 50. a 60. lety, což může změnit vaši sexuální touhu.

Vaše sexuální touha ve 30 letech

Stejně jako u mnoha jiných tělesných pudů je vaše sexuální touha pravděpodobně velmi silná ve vašich 20 letech, ale jak stárnete blíže ke 30, můžete začít pociťovat náhlý klid nebo nedostatek jiskry, kterou jste kdysi měli. Tento náhlý pokles může být způsoben hormonálními změnami z vašeho menstruačního cyklu a dokonce i z těhotenství a porodu.

Podle nejnovějších údajů United States Census Bureau je střední věk žen při porodu 30 let a během těhotenství a po porodu dochází v ženském těle k velkému posunu hormonů. To může způsobit vaginální suchost, bolest a dysfunkci pánevního dna a celkově nižší sexuální touhu.

Dalším faktorem je stres. Licencovaný manželský a rodinný terapeut Anastasia Locklinová řekla, že viděla, jak zvýšená hladina stresu z výchovy dětí, životních přechodů, jako je povýšení do zaměstnání, a politika kariérního lezení v korporátním prostředí si mohou vybrat daň na ženách a jejich sexuální touze ve věku 30 let.

„Dalším emocionálním faktorem, který jsem ve své praxi osobně viděla, je to, že žijeme ve světě, kde jsou ideály krásy často zkreslené a silně ovlivněné sociálními médii,“ říká. „Tyto pocity nedostatečnosti mohou vytvářet překážky pro pocit plné přítomnosti a zapojení do sexuálních zážitků. Můžeme se obávat, že nás naši partneři odsuzují, nebo se můžeme cítit sebevědomě ohledně svého těla, což může utlumit naši touhu po intimitě.“

Locklin navrhuje z terapeutického hlediska kultivovat sebesoucit a sebepřijetí a dokonce hledat terapii, která může poskytnout bezpečný a podpůrný prostor k prozkoumání těchto pocitů.

„Přijetí autenticity, sebelásky a vychovávání pozitivního obrazu těla jsou základními kroky k tomu, abyste se cítili pohodlněji a sebevědoměji ve vlastní kůži,“ říká Locklin. „Což může naopak pozitivně ovlivnit vaši celkovou pohodu, emocionální zdraví a dokonce i vaše spojení s vaší vlastní smyslností.“

Vaše sexuální touha ve 40 letech

Významné hormonální změny jsou běžné, když přecházíte do 40. let, a to proto, že většina žen v tomto období vstupuje do menopauzy. Perimenopauza, pět až deset let před menopauzou, je také dobou, kdy vaše vaječníky začnou postupně snižovat produkci estrogenu, což může změnit, jak se cítí sex.

„V mé praxi je velmi běžné vidět ženy, které začínají pociťovat snížené libido, suchost vagíny, někdy přímo v důsledku změn estrogenu ve vagíně, nástupu močových příznaků, infekcí močových cest a pohlavního styku, které se kvůli suchosti stávají nepříjemnějšími. “ říká Cabreira.

Dodává, že pro mnoho žen je jednou z největších obětí těchto problémů souvisejících s menopauzou ztráta zdravého a plnohodnotného sexuálního života a ztráta intimity s partnerem – to vše ještě zhoršuje už tak těžké emoční období v životě žen.

Ale to nejsou všechny špatné zprávy. Některé ženy zjišťují, že jejich sexuální život ve 40 letech může být sexuálně osvobozující. V tomto okamžiku vědí, co se jim líbí a co ne, mohou se cítit více zmocněni mluvit o tom, co chtějí, a již se nemusí starat o otěhotnění, což jim umožňuje více prozkoumat vlastní těla.

Vaše sexuální touha ve vašich 50 letech

Během této postmenopauzální fáze života mohou ženy pociťovat velmi nízkou nebo velmi vysokou sexuální touhu. Může za to hormonální výkyvy nebo vlivy stárnutí na organismus.

„Hormonální výkyvy spojené s menopauzou a účinky stárnutí na krajinu těla mohou nenápadně ovlivnit osobní pohodlí a vnímání sebe sama,“ říká Locklin. „Snížená sexuální touha může být přičítána odlivu a toku hormonů, ke kterému se přidružuje nevyřešené vztahové napětí a dopad zdravotních problémů, což vede k emočnímu utrpení a stresu z přizpůsobení se životním změnám.“

Naopak zvýšená chuť na sex může často pramenit z nově nalezeného pocitu sebejistoty, pozitivní dynamiky vztahů, individuálního růstu a zmírnění určitých stresorů.

Toto zvýšení nebo snížení sexuální touhy je naprosto normální a mnoho žen může ve svých 50 letech zažívat vzestupy i poklesy, což může být matoucí a frustrující. Ale je důležité si pamatovat, že vaše tělo se bude vyvíjet, a reagovat zvědavostí, ne negativitou.

„Zapojení do diskurzu s pacientem, podpora komunikace a potenciální hledání terapeutického vedení pro kultivaci hlubší emocionální intimity může účinně vést jednotlivce přes nuance těchto transformativních sexuálních zážitků,“ říká Locklin.

Vaše sexuální touha ve věku 60 let a později

Blízko k 50 procent žen nad 60 let trpí vaginální suchostí, sníženou lubrikací pochvy, bolestí při pohlavním styku a potížemi nebo neschopností dosáhnout orgasmu.

„To způsobilo, že bezpočet žen žilo své životy bez uspokojujícího sexu – základní součást celkové fyzické a emocionální pohody ženy v každém věku a zásadní složka pro podporu vztahových vazeb,“ říká Cabreira.

Dodává, že sexuální ageismus je velmi reálný. Během této fáze života se ženy mohou začít cítit, jako by byly příliš staré na sex, což může začít posouvat jejich vlastní příběh kolem intimity, což může časem snížit jejich sexuální touhu.

Ale výzkum ukazuje, že sex po 60 je prospěšný a naprosto zdravý.

A 2019 studie z University College London navrhl, že vyšší frekvence sexu u starších dospělých je spojena s nižším výskytem rakoviny, ischemické choroby srdeční a dalších chronických onemocnění. A rok 2019 Svatýudy z Coventry University v Anglii zjistili přímou souvislost mezi vyšší frekvencí sexu a vyššími úrovněmi kognitivních funkcí u starších dospělých, včetně paměti, flexibilního myšlení, sebekontroly, verbální plynulosti a vizuálně-prostorového zpracování.

„Nenechte se zpochybňovat věkem a tím, jak jeho vnímání může bránit sexuálnímu projevu a intimní pohodě,“ říká Cabreira. „Všichni stárneme každý den a musíme to přijmout. Navíc jsi teď prožil dost let na to, abys zažil vztahy a věděl, co nechceš, čeho chceš víc a co potřebuješ, abys byl šťastný.“

Kdy vyhledat lékařskou pomoc pro nízkou sexuální touhu

Je to naprosto zdravé a v pořádku, pokud nejste vždy „v náladě“. V žádném věku neexistuje dokonalé množství sexuální touhy, a pokud zažijete dramatický pokles, vaše libido se pravděpodobně vrátí do normálních přesčasů. Pokud však zjistíte, že se vaše sexuální touha nikdy nevrátí nebo začíná ovlivňovat vaše duševní zdraví, je důležité promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče.

V závislosti na tom, co zažíváte, může váš lékař doporučit změnu vašich současných léků nebo zahájení léčby, která může pomoci zvýšit vaši sexuální touhu. Pokud zjistí, že vaše nízká sexuální touha souvisí s hormonálními změnami z porodu nebo menopauzy, může jim být doporučena hormonální léčba. A mohou dokonce navrhnout terapii, která může poskytnout cenné poznatky a rady přizpůsobené vašim individuálním okolnostem.

„Terapie může pomoci řešit obavy související s fyzickými změnami, emocionální pohodou, dynamikou vztahů a intimitou, a podporovat tak uspokojivější a naplňující sexuální zážitek,“ říká Locklin.