Jak optimalizovat svůj sexuální život pomocí mozku – Flow Space

Tolik velkých radostí našeho života (např.: láska, umění, děti, alespoň) může být částečně spojeno s naším sexuálním životem – a když jsou naše mysl a těla v souladu a propojeny s našimi sexuálními touhami? To je místo, kde se může skutečně stát magie mozku a těla.

Autor, neuroantropolog a samozvaný „student vrcholných stavů“ Jamie Wheal na nedávném panelu na SXSW's SHE Media co-lab událost, budoucnost zdravíse dotýká skrytého potenciálu využití sil dechu, pohybu a sexualita vyléčit trauma a více se spojit se světem kolem nás. Staví na praxi, kterou popisuje ve své knize Recapture the Rapture: Přehodnocení Boha, sexu a smrti ve světě, který ztratil myslWheal podporuje kultivaci porozumění lidské sexualitě na evoluční úrovni a používání těchto znalostí k přístupu k porozumění a praxi na duchovní úrovni.

Neurochemie lásky a chtíče

„Jsme napojeni, abychom se vášnivě a mocně spojili, abychom kopulovali, vyměňovali si genetický materiál, abychom otěhotněli a porodili dítě, a pak evoluce řekne 'zkuste to znovu'.“ Takže typicky uvažujeme o lásce jako o amorfním konceptu s otevřeným koncem,“ říká s odkazem na výzkum z Výzkum Dr. Helen Fisherové o neurochemii chtíče, lásky a všeho mezi tím.

Za prvé, je tu chtíč – který je „čistě hormonální“ – zabývající se testosteronem a estrogenem, což je místo, kde dostáváme touhu setkat se a spojit se s potenciálními partnery. Další je fáze „párového spojení“, která přesahuje pouhou přitažlivost a okamžité (-ish) uspokojení a do hlubších úrovní přitažlivosti.

„Nyní jste v opojné fázi romantiky, ztrácíte rozum, jako opilý punč, jste v přitažlivosti,“ říká Wheal. „Dopamin se vylučuje během vyvrcholení a párových vazeb, serotonin prudce klesá, někteří výzkumníci se domnívají, že je to nejblíže OCD… stáváme se posedlí svým partnerem, nemůžeme myslet na nikoho jiného.“ Ve třídě si kreslíme srdce do sešitu, místo abychom věnovali pozornost.“

A pak je tu další postup: Dlouhodobé párové spojení a připoutanost. Kde oxytocin a vazopresin pracují na vytvoření těchto rodinných vazeb, které jsou trvalejší – povzbuzují mozek, aby považoval jinou osobu za regulační entitu ve svém životě a jsou jakousi chemickou podporou toho, proč tolik lidí upřednostňuje monogamii.

Ale to znamená, že s tímto malým chemickým experimentem lásky a chtíče mohou být problémy. Stejně jako ve všech věcech se může dít příliš mnoho nebo příliš málo, což může narušit regulaci našich systémů a vést k určitému známému chaosu: „Příliš mnoho a příliš málo, naše procesy pravidelně přetaktujeme, že? Tolik z toho příliš mnoho dopaminu a oxytocinu, skončíme v takové požitkářské pasti téměř návykového chování: záchvatovité přejídání, zneužívání drog, iracionální chování, cizoložství, žárlivost, ty nás zvyšují a my můžeme neovládají jejich ducha,“ říká Wheal. „V ideálním případě se spojíme, spojíme, zůstaneme spolu, ale evoluci to nezajímá.“

To je jakési opakující se téma v tomto prostoru: evoluce má své cíle (to celé heslo „udržovat druhy v chodu“) a my máme své (což může zahrnovat trvalý monogamní sexuální vztah nebo pokračující intimitu s naším partnerem, kterého si zvolíme) a oni mohou být často (nebo se alespoň zdát) ve vzájemném rozporu, pokud tyto poznatky ponecháte oddělené. To neznamená, že je to marné nebo že „evoluce říká“, že lidé musí být vydáni na milost a nemilost své neurochemii – ale je to naprosto něco, čemu můžeme lépe porozumět, abychom mohli využít plný potenciál nás samých jako duchovních, emocionálních a sexuálních bytostí. .

Načasování je všechno

Jak je to tedy s těmi hormony? Vraťme se k nim. Pro nikoho s vulvou není žádným šokem, že to, kde se ve svém měsíčním cyklu nacházíte, může výrazně změnit celou vaši atmosféru. Můžete se cítit jako své nejžhavější, nejjiskřivější a nejsexuálnější já (uprostřed cyklu, dva týdny před menstruací, když ovulujete) nebo se můžete cítit jako bažina agrese a vyčerpání, citlivější na bolest nebo náhlý pocit jako byste si nepamatovali, jaké to je, když je vám horko (ke konci vašeho cyklu, kdy PMS začne udeřit a produkce estrogenu výrazně klesne.) To vše se může lišit v závislosti na vašich individuálních zkušenostech s cyklem, antikoncepci samozřejmě používáte atd., ale jde o to, že lidé s vulvami fungují v tomto 28denním (měsíčním) cyklu s vrcholy a údolími v průběhu, na rozdíl od cyklu lidí s penisy, který je 24hodinový (solární) model.

„To není ono [cis]muži jsou z Marsu a [cis]ženy jsou z Venuše, to je ono [cis]ženy jsou lunární a jejich cyklus je 28 dní… ale muži jsou solární, jsou denní, operují ve 24hodinovém cyklu,“ říká Wheal. „A pokud si je špatně spojíte, nebudete vědět, co se děje.“

Proto také poznamenává, že naplánovat nějaké sexuální útěky nebo dovádění kolem tohoto ovulačního okna (i když se nesnažíte otěhotnět!) může být prospěšné. Pokud hledáte čas na opětovné sexuální spojení a doplnění ztraceného času, mohl by být čas dostat svou chůvu na palubu a naplánovat něco speciálního.

Existují však také některá denní okna, která jsou optimalizovanější než jiná, říká Wheal. Poznamenává, že cis-frajeři mají tendenci být o tomto cyklu bezradnější, za prvé, a že pokud se podíváte na standardní stabilní vztah, který zahrnuje sdílení povinností, domácnost, děti atd. a čas na sexuální spojení, po několika hodinách rezignujete když to dokážete vmáčknout (možná po nějakém alkoholu ve směsi), může být tak snadné, že se vám objeví odpojení.

Pro většinu majitelů penisu Wheal uvádí, že během jejich denního cyklu nastávají dva vrcholy testosteronu – první věc ráno (myšleno: ranní sex, ranní dřevo – ačkoliv to není ten „nejvztahovější“ sex, protože je méně oxytocinu a vazopresinu ve směsi) a odpoledne (kolem 13:00/14:00, ta atmosféra „odpolední radosti“). Toto jsou optimální časy, kdy zkusit a naplánovat si nějaký sex se svým partnerem, pokud má penis, a také to může znamenat rozdíl pro majitele vulvy, kteří jsou často na konci dne vyčerpaní (v závislosti na tom, kde jsou ve svém cyklus) s obrovským množstvím mnohostranných odpovědností, které mívají.

„Pokud má někdo v průběhu času v dlouhodobém vztahu podprůměrnou sexualitu a váš převládající způsob nebo časový rámec milování je po osmé nebo deváté hodině odpoledne – a alkohol je někdy v mixu – vězte, že to bude na hovno,“ říká Wheal. . „Zaručeno. Jestli se vůbec položíš, zabiješ to. Ustupte od těchto věcí, naplánujte si rána a odpoledne, protože váš svět se radikálně změní.“ (Vidíte, existuje dokonce biologický, neurovědou podporovaný důvod, proč si naplánovat sex!)

Léčivá síla dobrého 'plynu

Mluvit v SXSWWheal stručně citoval druh zábavné evoluční teorie Terence McKennyhypotéza ukamenované opice,“ což předpokládá, že lidský předek, který narazil na halucinogeny, by mohl být tím, co jako první spustilo naši člověk kognitivní funkce, která nás přivedla z Homo erectus do stavu Homo sapien. Je to zábavná teorie, kterou lidé zajímající se o psilocybinovou revoluci mohou milovat, když se vrhají do králičí nory, ale on ji přináší jen proto, aby řekl, že si nutně nemyslí, že zdrojem byla kouzelná houba – ale možná něco trochu bližšího k domovu. a (vzhledem k upřednostnění nervových zakončení v našich erotogenních zónách) blíže k tomuto primárnímu a primárnímu motivátoru výstupu.

„Nalezení tohoto nesmírně obohacujícího, vysoce motivačního a ultrapřenosného doplňku k evolučnímu imperativu… který nás přivedl ke složitějšímu poznání,“ navrhuje. „Protože když se na to podíváte v tom nejjednodušším smyslu, jsme prefrontální mozkové kůry spojené s páteří, propojené s erotogenními zónami – a tato schopnost porozumět tomuto systému a tomuto rámci je nezbytná pro pochopení toho, jak jej hacknout a optimalizovat, nikoli jen pro léčení, nejen pro nádherné vrcholné stavy, ale také pro spojení s lidmi, se kterými vlastně tvoříme život a vychováváme naše rodiny.“

To je místo, kde se sexuální a duchovní (to nutkání mít smysl a spojení) mohou spojit do prostoru plného léčení. Ve wellness se hodně mluví o parasympatiku nervový systém (když můžete vystoupit boj, útěk nebo kolouch reakce na stres a do něčeho, co se nazývá ventrální vagál – nebo pocit sociálního a bezpečného) – a právě přístup do tohoto prostoru a pochopení fungování bloudivého nervu zaujalo mnoho výzkumníků, protože to může pomoci našemu mozku lépe metabolizovat svět, ve kterém dnes žijeme.

„Dostáváme podporu [the vagus nerve] právě tehdy, když zažíváme spojení a soucit, ale také to posilujeme, když vidíme hrozné zprávy… Takže je to doslova obrovský prvek naší propojenosti a vzájemné péče o sebe,“ říká Wheal a také si všímá toho, jak endokanabinoidní systém (již v našich tělech) hraje podobnou roli se studiemi, které ukazují některé výhody kanabinoidů při léčbě traumatického poranění mozku a pomáhají při zpracování traumatických vzpomínek a navigaci v události vyvolávající PTSD. Což je docela relevantní vzhledem k tomu, jak všichni zažíváme trauma a odpojení na polopravidelném základě.

„Jen stres z posledních let, být uzavřený, oddělený a izolovaný, neustálá upozornění, psychika vyfouknutá do sociálních sítí… málo odpočinku, málo slunečního světla, málo pohybu, málo spojení, tuny informací,“ řekl. říká. „Že jo? V dnešní době všichni neustále trpíme mikro PTSD.“

A šokující (ale ne ve skutečnosti, pokud si pamatujete celou pointu tohoto příběhu), existují způsoby, jak neurochemie sexuality – zejména ten post-orgasmický mozkový prostor – může pomoci dostat se na nejlepší možné místo pro zpracování a vyléčení tohoto traumatu. S odkazem na výzkum Ricka Doblina s Multidisciplinární asociací pro psychedelické studie (MAPS) o výhodách MDMA (AKA extáze nebo Molly) na těchto případech a konverzaci, kterou vedli, je jedním z nejvíce cstavy srovnatelné s tímto mozkovým prostorem po extázi (s vysokým obsahem oxytocinu, vasopresinu a serotoninu), kde může dojít k hojení, je postorgazmický stav.

„A já si říkal, 'počkej, co?“ Strávili jste 30 let, 100 milionů babek, a museli jste proplouvat tímto šíleným labyrintem federálních regulací – a chcete mi říct, že výsledkem je druh vznešeného stavu, který jen vědci znají jako post orgasmus?

A aby nás přivedl zpět k nám do našich těl a našich partnerství v našem každodenním životě – jak toto porozumění využijeme k tomu, abychom tyto výhody využili? Wheal to popisuje jako „posuvnou stupnici sexuální zdatnosti“.

„Úroveň jedna: Jen na to pomyslím jako na jakoukoli jinou formu fitness – pravidelná, praktikovaná záměrná sexuální kultivace, vzrušení a výtok defragmentují můj nervový systém,“ říká Wheal. „Přesunu se do středu a říkám si: „Ach, jakmile jsem ve svém těle a včas, ve spojení s praktikovaným partnerem, mohu se dokonce vrátit do hlubší historie, do větších hitů svého života a Mohu je přeformátovat.“ A pokud budeme pokračovat, můžeme dokonce vstoupit do numinózních, neobyčejných stavů vědomí.“ A je tu něco transformačního, duchovního a tak velmi, velmi člověk v tom, že se k těmto stavům připojíte.

V konečném důsledku může trocha záměru a pozornosti vést dlouhou cestu k odemknutí druhu života, který chcete žít – a to se může pro váš sexuální život zdvojnásobit nebo ztrojnásobit. A pokud se můžete nechat být zvědaví a podniknout kroky k tomu, abyste si tuto mysl, tělo a ducha skutečně procvičili? Možná odemykáte zvýšenou, ztělesněnou verzi sebe sama, která se objeví v každé další části vašeho života.

Má láska, umění, děti spojení se sexuálním životem může otevírat magické možnosti pro mozku a tělo.

Neuroantropolog Jamie Wheal se zaměřuje na sílu dechu, pohybu a sexuality při léčení traumatu a spojení se světem kolem.

Neurochemie lásky a chtíče řídí naše sexuální touhy a vztahy.

Načasování hraje důležitou roli při plánování intimity a sexuální aktivity.

Léčivá síla sexu a orgasmu může pomoci při zpracování traumatu a vytváření hlubších spojení.

Porozumění a využití neurochemie sexuality může vést k transformaci v životě a ve vztazích.