Diabetes mellitus, chronická metabolická porucha charakterizovaná zvýšenou hladinou cukru v krvi, vyžaduje přesnou léčbu, zejména při výběru stravy. Co jíst, jak jíst a kdy jíst, to vše hraje zásadní roli při efektivním zvládání tohoto stavu.
Dietní management diabetu klade důraz na konzumaci komplexních sacharidů, bílkovin a potravin bohatých na vlákninu, zatímco se vyhýbá jednoduchým sacharidům, slazeným nápojům a průmyslově zpracovaným potravinám. Mezi skupinami potravin, které je třeba zvážit, často přicházejí v úvahu ořechy a sušené ovoce.
Ořechy jsou známé tím, že poskytují základní vitamíny a minerály, což z nich dělá cenný doplněk diabetické diety. Zahrnutí sušeného ovoce, navzdory jeho zdravé pověsti, však představuje dilema.
Čtěte také: Urolog vysvětluje 6 životních návyků, které mohou negativně ovlivnit zdraví a plodnost vašich spermií
Při rozhovoru s redakčním týmem Onlymyhealth, Paní Simrat Bhui, dietoložka odhaluje, zda by se měl člověk s cukrovkou vyhýbat sušenému ovoci, a zde je to, o co se s námi podělila.
„Jak název napovídá, sušené ovoce je dehydratované a koncentruje své přirozené cukry. V důsledku toho může sušené ovoce obsahovat 30 až 60 % hmotnosti cukru. I při mírné konzumaci sušeného ovoce může vést k výraznému nárůstu hladiny cukru v krvi.“ , což představuje výzvu pro jednotlivce, kteří aktivně zvládají svůj diabetes,“ řekla paní Bhui.
Čtěte také: Urolog vysvětluje 6 životních návyků, které mohou negativně ovlivnit zdraví a plodnost vašich spermií
Pro ty, kteří pozorně sledují hladinu cukru v krvi, může být rozumné omezit nebo úplně vyloučit suché ovoce ve stravě. I když nabízejí některé nutriční výhody, koncentrované cukry, které obsahují, mohou podkopat úsilí o účinnou regulaci hladiny glukózy v krvi.
Namísto toho by se jedinci s diabetem měli zaměřit na začlenění ořechů a dalších potravin s nízkým obsahem cukru a bohatých na živiny do svého jídelníčku. Tento přístup umožňuje lepší kontrolu nad hladinou cukru v krvi a přitom stále těží ze zdravotních výhod spojených s konzumací ořechů a podobných alternativ.
Sečteno a podtrženo
Zatímco ořechy zůstávají cennou složkou diabetické stravy, vysoký obsah cukru v sušeném ovoci vyžaduje opatrnost. Díky informovanému výběru stravy a upřednostňování potravin, které podporují stabilní hladinu cukru v krvi, mohou jedinci s diabetem lépe zvládat svůj stav a podporovat celkové zdraví a pohodu.
Časté dotazy
Měli byste se vyhnout sušenému ovoci, pokud máte cukrovku? Vědět od odborníka
Ano, pokud máte cukrovku, je doporučeno omezit konzumaci sušeného ovoce. Sušené ovoce obsahuje vysoký obsah cukru a sacharidů, které mohou způsobit rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi. Je důležité poradit se s odborníkem na výživu nebo lékařem ohledně správného stravování při cukrovce.
– Diabetes mellitus je chronická metabolická porucha charakterizovaná zvýšenou hladinou cukru v krvi
– Správná strava hraje klíčovou roli v léčbě diabetu
– Dieta by měla obsahovat komplexní sacharidy, bílkoviny a potraviny bohaté na vlákninu
– Sušené ovoce obsahuje koncentrované cukry a může způsobit nárůst hladiny cukru v krvi
– Ořechy jsou cenným doplňkem diabetické stravy
– Jedinci s diabetem by měli omezit konzumaci sušeného ovoce a zaměřit se na potraviny s nízkým obsahem cukru
Pokud se vám náš článek líbil, budu rád, když si přečtěte nějaký další článek a případně nám napíšete i vaší zkušenost s výrobou nebo výběrem bazénu.
