Zdravotní přínosy listů papáje a jak ji používat

Možná znáte lahodnou chuť papáji, ale věděli jste o výhodách jejích listů? Listy papáje jsou často přehlíženy, mají však nutričně bohatý profil a mají léčivé vlastnosti. Jejich přidání do vašeho jídelníčku je účinný způsob, jak podpořit vaši celkovou pohodu. Mluvili jsme s Dr Ekta Singhwal, MSc dietolog, Ujala Cygnus Group of Hospitals, kdo vyjmenoval jeho výhody a jak ho konzumovat.

Zdravotní přínosy listů papáje

Posiluje imunitní systém

Vysoký obsah vitamínu C v listech papáji stimuluje tvorbu bílých krvinek a zvyšuje obranyschopnost organismu proti infekcím. Zahrnutí listů papáji do vaší stravy může poskytnout posílení imunity. Podle DARU Journal of Pharmaceutical SciencesListy papáje se používaly jako lék k léčbě mnoha nemocí, včetně žloutenky, horečky, astmatu a beri-beri.

Podpora trávení

„Enzymy papain a chymopapain v listech papáji podporují trávení tím, že rozkládají bílkoviny a napomáhají vstřebávání živin,“ řekl Dr. Singhwal. Konzumace čaje nebo šťávy z listů papáji může pomoci zmírnit trávicí problémy, jako je nadýmání a špatné trávení.

Čtěte také: Od trávení ke zdraví pokožky: Zde jsou zdravotní přínosy žvýkání listů Jamun, které byste měli vědět

Zdraví jater

Dr Singhwal dodal: „Sloučeniny přítomné v listech papáje mohou pomoci chránit játra před poškozením a zlepšit jejich funkci. Listy papáje jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy a fenolické sloučeniny, které pomáhají neutralizovat škodlivé volné radikály a chrání jaterní buňky před oxidačním poškozením.“

Posilování krevních destiček

Listy papáje mají také potenciál zvýšit počet krevních destiček. Podle a studie zveřejněné v InnoVision Media, listy papáje byly použity k léčbě trombocytopenie v oblastech, kde je endemická horečka dengue.

Protizánětlivé vlastnosti

Přítomnost flavonoidů a dalších protizánětlivých sloučenin v listech papáji může pomoci snížit zánět v celém těle. Díky tomu jsou listy papáje prospěšné pro jedince, kteří se potýkají se zánětlivými stavy, jako je artritida.

Podle srovnávače studie podle Inflammopharmacology bylo zjištěno, že extrakt z listů papáje dramaticky snižuje zánět a edém na tlapkách potkanů ​​s artritidou.

Čtěte také: Lístky máty při nachlazení a astmatu: Zde je návod, jak ji můžete použít k úlevě

Způsoby, jak přidat listy papáji do vaší rutiny

Dr. Singhwal vyjmenoval způsoby konzumace listů papáje takto:

Čaj z listů papáji

• Čerstvé listy papáji vařte ve vodě asi 10 minut.
• Sceďte listy a vychutnejte si čaj. Pro dochucení můžete do čaje přidat i med nebo citron.

Listový salát z papáji

• Mladé listy papáji omyjte a nasekejte nadrobno.
• Smíchejte je s další čerstvou zeleninou a vytvořte salát plný živin.

Obličejová maska ​​z listů papáji

• Čerstvé listy papáji rozemelte na pastu.
• Naneste pastu na obličej, nechte 15-20 minut působit a poté opláchněte. Může vám pomoci vyčistit a omladit pokožku.

Opatření

Dr. Singhwal zdůraznil: „I když listy papáje nabízejí četné zdravotní přínosy, je nezbytné je konzumovat s mírou a mít na paměti potenciální vedlejší účinky. Těhotné ženy by se měly vyhýbat nadměrné konzumaci listů papáje, protože některé sloučeniny mohou stimulovat kontrakce. Také lidé s alergií na latex by měli být opatrní, protože papája obsahuje látky podobné latexu.“

[Disclaimer: This article contains information provided by an expert and is for informational purposes only. Hence, we advise you to consult your dietician before adding anything to your diet for a dietary plan tailored to your needs and body type.]

Možná znáte lahodnou chuť papáji, ale věděli jste o výhodách jejích listů? Listy papáje mají vynikající nutriční profil a léčivé vlastnosti. Dr. Ekta Singhwal, MSc dietolog, Ujala Cygnus Group of Hospitals, vyjmenoval jeho výhody a jak ho konzumovat.

Zdravotní přínosy listů papáje

• Posiluje imunitní systém
• Podpora trávení
• Zdraví jater
• Posilování krevních destiček
• Protizánětlivé vlastnosti

Způsoby, jak přidat listy papáje do vaší rutiny

• Čaj z listů papáje
• Listový salát z papáje
• Šťáva z listů papáje
• Obličejová maska z listů papáje
• Kapsle nebo extrakty z listů papáje

Opatření

I když listy papáje nabízejí četné zdravotní přínosy, je nezbytné je konzumovat s mírou a mít na paměti potenciální vedlejší účinky. Těhotné ženy by se měly vyhýbat nadměrné konzumaci listů papáje. Také lidé s alergií na latex by měli být opatrní, protože papája obsahuje látky podobné latexu.

[Disclaimer: This article contains information provided by an expert and is for informational purposes only. Hence, we advise you to consult your dietician before adding anything to your diet for a dietary plan tailored to your needs and body type.]