Každý vztah zažívá stres. Stres někdy pochází z problémů v práci nebo s rodinou a/nebo přáteli, které mají v našich životech nějakou důležitost. Stres může také pocházet z problémů páru, jako je hádka, dlouhotrvající nediskutovaný boj, rozdíly v přáních nebo potřebách nebo pocit zanedbávání.
Vliv stresu na vztahy
Stres je každodenní součástí dospělosti, ale neměl by být potlačován nebo může být škodlivý pro vztah/přátelství nebo jakýkoli vztah, který udržujete s druhou osobou. Neřešení stresu může vytvořit negativní cyklus, kdy se partneři nakonec stanou „stresem“ toho druhého.
Způsoby, jak zvládat vztahový stres
Zde je několik tipů, které vám pomohou procházet konflikty a dosáhnout míru se svým partnerem, rodinou nebo přáteli.
1. Poděkování
Kvalita vztahu je více o tom, jak se vypořádáte s konfliktem, než o tom, kvůli čemu bojujete. Každý ke konfliktu přistupuje jinak. Je však důležité souhlasit s tím, že jste s někým v konfliktu. Jakmile si uvědomíte stres, je snazší vypořádat se s předstíraným popřením.
2. Konfrontujte se
Když vám někdo řekne, utrhne se nebo odpoví slovy a činy, kterých můžete později litovat, může to jen zvýšit vaši úroveň stresu a ztížit řešení věcí a dotyčné osoby. Proto, pokud jste naštvaní, promluvte si s touto osobou v rozhovoru. Vysvětlete, proč chcete vést tuto diskusi, a podělte se o to, čeho chcete poté dosáhnout. Stejně tak je důležité mít otevřenou mysl vůči myšlenkám a názorům druhé osoby.
Čtěte také: Vědci varují před zhoršováním srdečních chorob, protože globální teploty rostou
3. Zamyslete se nad konverzací
Jakmile je konfrontace hotová, je čas jednat podle požadovaných a sdílených změn. Ujistěte se, že vaše činy mluví hlasitěji než slova. Evidentní pokrok by stále vyžadoval řadu rozhovorů a ochotu neustále se snažit, aby vztah fungoval.
4. Přijetí praxe
Žádný člověk není dokonalý a nikdo nemůže fungovat přesně tak, jak byste chtěli. Místo toho, abyste se zabývali negativními vlastnostmi, se proto zaměřte na to, co přinášejí na stůl a na vlastnosti, které na nich milujete. Naučte se je přijímat jako celek a lépe přijmout vztah.
5. Odpustit a zapomenout
Jako partneři musíte nést plnou odpovědnost za své činy. Buďte ke svému partnerovi ohleduplní a dejte mu potřebný prostor, aby se vypořádal a zpracoval konflikty a stres. Odpusťte, pokud udělali něco, co je odpustitelné, a pracujte na obnovení důvěry, místo abyste se vznášeli nad špatností, která se již stala. Hlavně se nikdy nevzdávej.
Když se věci vašeho partnera přesunou na jih a vy máte pocit, že jste v obležení, je méně pravděpodobné, že zareagujete konstruktivně a spíše se uchýlíte k nezdravému chování. Tento typ konfliktu je škodlivý pro každý vztah. Postupujte podle výše uvedených tipů, abyste měli se svým partnerem/přítelem šťastný a zdravý vztah.
Způsoby, jak zvládat stres ve vztahu
1. Komunikace
Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zvládat stres ve vztahu, je otevřená a upřímná komunikace s partnerem. Pokud se cítíte pod tlakem nebo máte nějaké obavy, je důležité sdílet své pocity a přemýšlení s partnerem.
2. Nastavení hranic
Je důležité mít jasné hranice ve vztahu a respektovat potřeby druhého. Nastavte si společně pravidla a hranice, které vám pomohou lépe zvládat stresové situace.
3. Společné zájmy
Najděte si společné zájmy a aktivity, které vás oba baví. Strávení času společně a dělání věcí, které vás naplňují, může pomoci snížit stres ve vztahu.
– Každý vztah zažívá stres z různých zdrojů
– Stres může mít negativní vliv na vztahy a vytvářet negativní cyklus
– Tipy pro zvládání vztahového stresu:
– Poděkování
– Konfrontace
– Zamyslení nad konverzací
– Přijetí praxe
– Odpustit a zapomenout
Pokud se vám náš článek líbil, budu rád, když si přečtěte nějaký další článek a případně nám napíšete i vaší zkušenost s výrobou nebo výběrem bazénu.
