Jak přežít vysoké teploty a vlhkost na Kapverdách?
Základní tipy
Na Kapverdách jsou velmi vysoké teploty a vlhkost, které mohou být pro nás, kteří jsme zvyklí na mírnější podnebí, velkým problémem. Proto je dobré dodržovat několik základních tipů:
- Pijte hodně vody
- Noste lehké a vzdušné oblečení
- Chraňte hlavu a oči před sluncem
- Vyhýbejte se přímému slunci v poledních hodinách
- Zbavte se těžkých a hutných jídel a snažte se jíst často menší porce
- Vyhýbejte se kávě a alkoholu, které vysušují tělo
- Vyhněte se nadměrnému pohybu
- Nezapomeňte na opalovací krém a repelent proti hmyzu
Zajímavý zdroj informací
Pokud se chcete dozvědět více o přežití v extrémně teplých klimatických podmínkách, doporučujeme navštívit https://www.ready.gov/heat, kde najdete nápady a tipy, jak lépe zvládnout horké letní dny.
Jak přežít vysoké teploty a vlhkost na Kapverdách?
1. Hydratace
Dbejte na dostatečný přísun tekutin během celého dne. Vhodné jsou voda, ovocné šťávy a kokosová voda. Vysoké teploty mohou způsobit dehydrataci a únava nebude váš nejlepší průvodce na ostrově.
2. Léta a lehce oblečení
Oblečte se do lehkého a prodyšného oblečení, které vám umožní lépe dýchat a udržovat konstantní tělesnou teplotu. Krycí tkaniny mohou způsobit pocení a pocit plnosti.
3. Používejte ochranné prostředky
Nanášejte ochranný opalovací krém s vysokým ochranným faktorem, abyste zabránili popáleninám a poškození kůže. Pokud je to možné, vyhněte se slunci během nejteplejších hodin dne.
4. Odpočinek a hydratace
Vyhněte se velkému úsilí a namáhavým aktivitám během nejteplejších hodin dne. Místo toho se uklidněte a odpočiňte na stínu s dostatečným zásobením tekutin.
5. Přizpůsobte jídelníček místnímu klimatu
Vyberte si lehčí a nemastná jídla s obilovinami a ovocem a vyhněte se těžkým a mastným jídlům, které mohou způsobit větší únavu.
Pamatujte, že jakékoliv zdravotní problémy by měly být okamžitě oznámeny lékaři nebo jiným zdravotnickým pracovníkům.
Dovolená Kapverdy
Kapverdy jsou ostrovní stát nacházející se v Atlantském oceánu, ležící zhruba 600 km od západního pobřeží Afriky. Díky své exotické přírodě a bohaté kultuře jsou Kapverdy stále více vyhledávaným turistickým cílem.
Nejlepší tipy na dovolenou v Kapverdách
Na Kapverdách si můžete užít nejen nádherné pláže a křišťálově čisté moře, ale také si vyzkoušet různé druhy vodních sportů, jako je potápění, šnorchlování, surfování a rybaření. Pokud máte rádi turistiku, určitě si nenechte ujít návštěvu nejvyšší hory na Kapverdách, Pico do Fogo, která vám nabídne krásné výhledy na okolní krajinu.
Kromě toho jsou Kapverdy také bohaté na místní kulturu a gastronomii. Užijte si tradiční kapverdskou hudbu, taneční vystoupení, ochutnejte místní speciality jako Cachupa (tradiční kapverdské jídlo) a vyzkoušejte si místní rum.
Více informací o Kapverdách najdete na Wikipedii.
